C'est les Hmong ça .

1. iWantToChange Voir le profil de iWantToChange
2. Posté le 23 novembre 2011 à 23:43:47 Avertir un administrateur
3. 2 fois

Le même programme ou tu taff plus léger la 2ème fois ?

C'est vrai qu'en split je vois pas trop l interet de travailler deux fois le meme muscle sur ta semaine

Double post: C'est vrai qu'en split je vois pas trop l interet de travailler deux fois le meme muscle sur ta semaine si ce n'est pas pour en faire une plus légère. SInon ca risque d'etre contre productif. Enfin moi je le vois ainsi

Non plus léger la 2ème fois

"J'imagine que c'est Jacquouilles qui se paluche sur le topic "vos photos" ?"

Saleté !

Comme ça fait du bien... j'ai dormi de 21H30 à 8H30, je me sens regénéré à bloc !!!

Ah ça doit te changer tiens !!! Essaye de garder ce rythme c'est un bon rythme enfin je parle surtout le coucher du soir

Tellement Grapple j'ai fait pareil hier, levé à 9H couché vers minuit, ENFIN dans le rythme

Mais... pour combien de temps ?

J'hésite à me faire ma petite séance ce matin pour être débarassé après

Outch dès le matin t'es un courageux toi

Ouais couché vers minuit ça va mais 3-4h laisse tomber... Le must ce serait 23h00 peut être Perso j'y arrive pas encore c'est minuit au mieux, au pire c'est du 4h du mat

En plus sérieux à faire ça on se sent mieux quand même

Rien à voir ouais, t'as l'impression de vraiment profiter de ta journée, pas de gros coups de pompes quand t'as pas assez dormi la veille... 23H c'est parfait pour se coucher, après y'a tellement de tentations en soirée qu'au final t'es jamais couché avant minuit. Entre le PC, la musique... le temps de bouffer et se doucher tranquille... ça file vite le temps.

Carrément
En plus perso je suis du genre à être du soir donc j'ai envie de tout faire au soir

Là j'ai fait les courses en 2fois, en tout ça fait:

Première fournée:
http://s3.noelshack.com/old/up/photo1124-8e0bc8ac63.jpg

Deuxième fournée:
http://s3.noelshack.com/old/up/photo1125-4424871024.jpg

J'achète des légumes surgelés car très pratique surtout

BOUM

Haha tu me donnez faim :p

Quelqu'un a une idée pour maintenir au maximum ma force et la taille de mes muscles là où elle est ?
Je dois faire une pause avec sport très très peu intense et très peu longue parce que j'ai les glandes surrénales qui disent merde et qui doivent aller mieux j'ai le droit à maxi 20 minutes de sport 2 fois par semaines... Vous me conseillez quoi ?
Ce que j'ai fais hier mais c'est sûrement pas suffisant :

Tractions supination : 1x Max
Rowing 1 bras : (avec le poids que je prenais avant) 1x Max
Curl haltères : (avec le poids que je prenais avant) 1x Max
Elevations latérales : (avec le poids que je prenais avant) 1x Max
Développé couché haltères : (avec le poids que je prenais avant) 1x Max
Extensions triceps couché haltères : (avec le poids que je prenais avant) 1x Max
Squat haltères : (avec le poids que je prenais avant) 1x Max
Relevé de genoux à la barre fixe : 1x Max

(D'ailleurs, j'ai pris le poids que je prenais quand je faisais mon format 15, 12, 10, 8 avec peu de repos entre chaque séries, et j'ai explosé les 15 reps sur la majorité des exos, comme quoi le repos fait du bien. J'ai fais 17 reps aux EL, 18 reps aux extensions triceps, 16 reps au DCH, 16 reps au Curl haltère, 17 reps au Rowing uni... oO)

C'était juste histoire de vous montrer ce que je peux acheter quotidiennement.

Sinon pour te répondre Lampe, ça m'a l'air plutôt correct, au moins t'es sur de travailler tous les muscles un minimum après je ne suis pas assez expérimenté pour pouvoir te conseiller mais ça m'a l'air pas mal !

Tu tiens combien de temps avec tout ca grapple?

Presque une semaine je dirais et encore

Héhé, ça part vite la bouffe hein xD
Ma mère aussi est victime de la surconsommation de blanc de poulet.

Merci pour ta réponse Grapple ^^
Quelqu'un sait si ça suffit à garder sa force, à se maintenir ? =/
Je sais que c'est nettement moins intense que ce que je faisais avant mais j'ai pas le droit de pousser trop fort...

énorme ! http://www.youtube.com/watch?v=dZ3F8MInduI

C'est pour la fripouille ca

Sinon j adorais cette serie mais je trouve qu'elle se perd et devient fort répétitive

Ouais clair que ça s’essouffle au fur et à mesure des épisodes mais celui là sort du lot je trouve

Sinon clair que y'en a pas mal qui pourrait se sentir visés ici

Bref , j'me suis bourré la gueule !

J'étais sensé partir à la salle à 14h , je suis toujours en frok' sur mon lit allongé comme un porc