Je bouffe quasiment que de la viande depuis 2 semaines, comment j'ai seché bordel

t'etais gras toi?

tant que y'a pas de veine sur le pubis c'est gras pour ortha

Nan ces derniers temps j'étais vraiment devenu gras ( pas gros hein non plus )

Mais oui limite tu n'as pas tord...

Mais bon j'peux pas rester comme ça, c'est bientôt l'été, faut que je prenne du lard

, moi même si l'été approche, je veux encore prendre du poids

Idem

Enfin un sujet qui m'intéresse
L'été arrive les gars, bossons un peu !

Je n'est pas regardé les conversations d'avant mais personnellement, je fais du hand et en 6 mois j'ai grave pris : Des bras - Des abdos - Des pectoraux - Des jambes - Des épaule !

Exercice que je pratique ?

Altère entre 7 et 11 kilos, je fais 4-5 exercices qui dure 5-10 minutes chacun.
Vingtaine de pompes entre chaque exercices.

Voilà j'essayerais de poster ma photo demain ! Ps: J'ai 15ans.

Salut , j'ai 14 ans et comme c'est bientot l'ete , je voudrais me muscler car je suis pas gros mais gras !
J'ai des epaules , des bras mais ses pectoraux et mon ventre qui ne me plait pas , j'ai un peu des " seins " et je voudrais me muscler et avoir des abdos !

Il faudrait que tu "séches" un peu ... Fais un jogging tout les jours entre 20-50minutes pendant 1 semaine ensuite tu peux commencer des exercices : Abdos, Pompes ect ...

Bah moi aussi pareil hein, osef de se faire matter par Vanessa à la plage

Ouai mais si c'est par Carole osef pas

Ben, de toute façon, moi j'ai une copine la
Nan mais je suis encore maigre quoi

les mecs, j'ai un probleme, j'ai un pec qui est comment dire enfoncé dans mon corps, et qui ne sort pas, et l'autre commence a se former comment sa se fait?

Billy : pectus excavatum ?

Billy C'est la classe

t peut etre né sur mars

Salut,

merci à ceux qui ont répondu à mes questions précédentes.
J'aurais encore besoin d'un conseil. En fait j'ai les épaules un peu tournées vers l'avant (anté je sais plus quoi), bref je ne me tiens pas droit. J'ai aussi le dos un peu creusé. J'aurais voulu avoir de bons exos pour corriger ce problème.

J'ai pensé à :
pull over
écarté couché
tirage poulie
exos où le corps est suspendu (genre tractions, décompression de la colonne vertébrale, etc.)

Je pense aussi devoir éviter le développé couché, parce que j'ai peur de devenir bossu :fear:

Jdek425

EspaceDeSobolev Ta une scoliose ?