nn mé nimport koi moi je sui ektomorf alor je peu pa grossir...

sa me fou la hène les ( j'ai oublié le nom ) ki on du muscl ss rien fèr...

je suis d accord avec vous sur certain point mais par contre vous voulez dire que qu un mec ectomorphe peut avoir un physique comme dave batista ?

http://www.criticalbench.h.com/images/flex-wheeler2.jpg

si on suit les criteres ce mec est un ectomorphe

" qu un mec ectomorphe peut avoir un physique comme dave batista ? "

Steroids, Impossible Is Nothing.

Me revoilà, les fautes ce n'était pas pour toi Jdek425

Dragmen Arrête d'essayer de me faire passer pour un gay dans ta tête, on sait tous que tu fantasmes sur moi, mais c'est pas possible

c est au niveau de la largeur d epaules qu on reconnait un mesomorphe d'un ectomorphe c' est sa que j essaye de dire

ortha v1 tu veux donc dire que n importe qu elle mec qui fait de la musculation et pris prend des steroides va obtenir un corps comme batista ( je parle au niveau carrure / largeur d epaules )

Jerry le mec qui a comme exemple... Batista, olol catcheur.

jdek425 ça c'est différent d'ecto/meso/endo je crois, j'ai des épaules larges moi et je suis ecto, c'est plus au niveau des os, souplesse, et prise de gras que ça change quelque chose

J'avoue, j'ai des épaules pas très larges mais je suis pas ecto

Génétique =/= morphotype ouais.

on a tous une ossature differente ( largeur de clavicule, taille des poignet, longueur des os ou je ne sait quoi encore ), nos niveau hormonaux sont tous different, on a tous des besoins energitique different ( si un type a besoin de 4000kcal par jour pour se maintenir il peut bouffer 5 pizza par jour il prendra pas de gras, alors qu'une gonzesse qui a besoin de 1500kcal avec une sortie par semaine au resto elle s'engraisse )
c'est pas parce que t'as des poignet fin, que t'es etroit de clavicule et que ta une masse musculaire faible que tu deviendras jamais une masse ou un obese

mon orthographe empire chaque jour

okey dakord je me suis peut etre tromper mais alors dans ce cas dave batista est de quel morphotype svp ? j aimerais avoir un physique se rapprochant du sien

Bonsoir,

J'ai 16 ans, sportif (Athlétisme/Sprint) et j'aimerais élargir mes épaules et muscler mes lombaires.

Pecto' et abdos j'ai déjà...

Donc j'aimerais savoir quels sont les exercices à faire pour me muscler toute la parti dos et élargir mes épaules.

Bonjour a tous, alors voila, ca fait deja 5 mois que je vais en salle, et je voulais profiter des vacs ( chuis en vac ) pour y aller plus souvent et essayer de developper ce que j'ai le moins travailler, quels muscles me conseiller de faire ?

Je compte y aller tout les jours, sauf week end, pendant 3h30 pour 500 mouvements

+pics de moi (1.72/55kg)

Haut : http://s3.noelshack.com/upload/1715326180227_photo0076_e1.jpg
Recto : http://s3.noelshack.com/upload/15488531701929_photo0060.jpg

Merci d'avance

traction/rowing menton/elevation lateral/extension des lombaire aux banc

Et aussi verso : http://s3.noelshack.com/upload/11451275027973_photo0063.jpg

Custody t'as un peu tout à bosser quand même, t'es vraiment pas bien épais c'est quoi tes perfs en salle ?

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-846-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_67273368
| Citation de : WillSmith77
| Date du message : 5 avril 2011 à 20:24:14
| Contenu du message :
| Bonsoir,
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| J'ai 16 ans, sportif (Athlétisme/Sprint) et j'aimerais élargir mes épaules et muscler mes lombaires.
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| Pecto' et abdos j'ai déjà...
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| Donc j'aimerais savoir quels sont les exercices à faire pour me muscler toute la partie dos et élargir mes épaules.