Alexis_ rien qu'à voir les questions ils vous apprennent de la merde

jdek425 c'était de l'ironie, et 2bal2neg aussi, et tu es loin de tout savoir, mais tu as déjà une base

t avais preciser le type de viande aussi la viande rouge est bonne aussi pour la structure musculaire en faite quand ta dit saucisse j ai tout de suite penser a la viande de porc qui est plutot une viande qu une viande proteiné

Je me suis engueulé avec mon père (encore), il a essayé de me frapper je lui en ai collé une dans la tête il est partit, il a dit que dès qu'il avait le dos tourné il balançait mes haltères.
Il fait ça :
1) je me remets a fumer de la beuh et DANS ma maison
2) je prends des stéros
3) vu que je veux rejoindre l'armée et que je bosse que pour faire plaisir a mes vieux : j'arrete de bosser
4) je m'installe chez une amie de 20 ans qui a un appart en ville ( )

NE JAMAIS TOUCHER A MES HALTERES

maintenant je mange comme ca :

matin: glucide proteine
midi : glucide proteine
post : glucide proteine
training : glucide
post : glucide proteine lipide
diner : legumes proteine lipide

je ne fais plus de diete avec des liste aliments et je ne regarde meme plus les quantité, je fais a l'oeil ( quand on a passé beaucoup de temps a mesuré a force on voit a l'oeil)

pour ce qui est du matin et du midi je mange peu, tout est concentré autour du training

Les haltères c'est sacrés.

T'as frappé ton père?

Ohh le fou il a tapé sont père :O

C'est mal de se battre avec les membres de sa famille.

je change

je m y connais sufffisamment pour dire sa fait moi confiance faldfire d ailleurs tout bodybuilder te dira que les aliments efficace pour musculation sont : les feculents , les viandes rouges et les viandeqs maigres , les produits laitiers , les oeufs ainsi que les fruits de mer sont de grandes source de proteines et ses memes infos tu les retrouves sur des sites de muscu du net

jdek425 Voir le profil de jdek425
Posté le 5 avril 2011 à 21:52:15 Avertir un administrateur
je m y connais sufffisamment pour dire sa fait moi confiance faldfire d ailleurs tout bodybuilder te dira que les aliments efficace pour musculation sont : les feculents , les viandes rouges et les viandeqs maigres , les produits laitiers , les oeufs ainsi que les fruits de mer sont de grandes source de proteines et ses memes infos tu les retrouves sur des sites de muscu du net

bah...

Bah?

Salut,
J'ai un probleme j'ai eu un platre pendant un moi au bras gauche donc maintenant il est tout fin comparé a l'autre mais mon probleme est que j'arrive plus a le muscle j'enchaine que 10pompes a cause de ce maudit bras. Vous n'auriez pas une solution pour le muscler?

le rentrainer avec des halteres a part pour retrouver des sensations et de la force premierement puis ensuite le volume suivra
evites les entrainement ou tu utilises les deux coté, le bras droit va fournir le double de l'effort et le bras gauche sera toujours a la traine

Je vais essayer sa merci puis si sa marche pas je reviendrai x)

Hum, aujourd'hui lendemain de séance. J'ai mal à tout les muscles que j'ai bossé sauf les abdos. Ils ont récuperé ?

Si c'est le cas je devrais les bosser chaque jours enfaite nan?

Les abdos tu peux les muscler tous les jours je crois, mais bon faut avoir le temps

Le temps ça y'a pas de soucis
Mais c'est pas parce qu'on a pas mal à un muscle qu'il n'a pas recuperé nan?

c'est pas parce qu'on n'a PAS mal à un muscle qu'il a forcement récuperé nan?*

Nan. Par contre les abdos eux récupèrent tres vite.