Bon , je me fixe un objectif pour cet été.
J'explique : Je pars dans le sud ( ) avec des potes , et je veux pas paraître maigre sur la plage , je sais pas .. sa me fait honte. Donc je me mets a la musculation , je voudrais developper les pectoraux et les bras (biceps particulièrement)
Les jambes pas besoin , déjà musclées

Vous avez des conseils a me donner ?

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 6 avril 2011 à 18:40:42 Avertir un administrateur
3. Mideity Ah excuse moi j'ai cru que tu étais un débile, mais tu sais on aime pas trop les trolls par ici

:choc:

je m'attendais à tout sauf à ça... euh je m'en vais

vous m avez pratiquement convaincu par rapport a cette histoire de morphotypes .
il y a juste une question qui me trotte dans la tete comment peut on avoir une carrure comme dave batista j ai vu beaucoup de catcheurs et de bodybuilder hyper musclé et je pense que certain d entre ont meme pris des steroids pour etre comme ils sont ad hui mais malgrés cela je vois aucun qui une largeur d eapules aussi impressionnante que la sienne j aimerais comprendre alors ma premiére question c est :

pourquoi ?
et ma deuxiéme question c est :
comment atteindre un niveau egale au sien svp ( n hesiter pas a rajouter des detailles svp

Mideity Merci

jdek425 Je pense qu'il y a de la génétique qui joue, il doit avoir des épaules très larges dès le début et ensuite pour le niveau, ben beaucoup de travail et même si tu peux avoir un niveau équivalent tu ne seras pas comme lui, je pense qu'il vaut mieux bosser par rapport à soi que pour ressembler à quelqu'un mais bon, ça c'est toi qui voit

Magnifque http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm
Toutes les infos que tu veux

Vous avez des conseils pour les pectoraux et les Biceps en exercice quotidien ?

Mon VDD a tout dit

mais de rien je suis pas un troll je pratique régulièrement cette activité d'ailleurs j'y vais dans 5 minutes

Numéro de mon prof de muscu :

06.04.53.63.69

En fait vu que c'est quotidien j'ai pas le matériel nécessaire donc je mise beaucoup sur les pompes

Vous pouvez me donner un chiffre approximatif qui permet de se développer assez rapidement ?
Genre 50 / 100 / 200 pompes par jours ?
Des séries ?
Merci d'avance jeune pamplemousse !

Bah voila j'ai vue quelques forumeur et je trouve leur corp vraiment pas mal ! ( gay spotted )
Je pense me mettre à la muscul mais comment prendre rapidement des bras ???
Je mesure 1m80 et je pese 73 kilos

je fais que des pompes le week end je doit m'attaquer à quoi en premier ?

Mon vieu corp au repos

http://s3.noelshack.com/upload/17834459985639_img00242201104061835.jpg

http://s3.noelshack.com/upload/6051741605316_img00243201104061836.jpg

J'aimerais aussi perdre des poignets d'amour même si les meufs trouvent sa cool moi ca me gêne ... à celui qui m'aidera !

Iknos3 Dans le livre on te dit de passer au niveau II quand tu as atteint 8 réps aux dips mais je te conseille de dépasser les 12 réps avant si tu veux être à l'aise au niveau II. C'est ce qu'on conseille à tout les débutants.

fildafire ton raisonnement tiens bien mais dans sa biographie il le dit lui meme qu il etait un enfant maigre et asmatique ( desolé je c est plus comment sa s ecrit ) en plus il fait 1m90 et generalement les mecs de cette taille n ont pas un telle gabarit

personne ??

http://www.davedraper.com/fusionbb/fbbuploads/med_1256315109-5625-8468-MarkusRuhl_DennisWolf-Tu003.jpg

http://upload2.allsoluces.com/avatars/avatar_812484.jpg

je n'aurais jamais leur niveau !

Hello j'aimerais savoir si le tirage menton prise large faisait quand même intervenir les trapèzes ou je dois rajouter quelques séries de shrugs

Pareil pour les delto' postérieurs, en fait quand je monte la barre je tire les coude vers l'arrière, il parais que ça les fais bosser ? j'ai deux séries d'EL incliné qui s'en suivent

J'ai une cyphose à corriger et des épaules à redresser c'est pour ça

ca depend de ton recrutement et de l'ecartement de tes mains
pour les delto posterieur non

Waw, l'aiguille de la balance n'a pas encore trop bougée.

De mon recrutement