2bal2neg -> 75 € j'avais 10 € de réduc grâce aux parrainages

Jerry du dopé

Les shakers m'ont l'air d'être la merde en plastique poreux, qui vont vite prendre une mauvaise odeur

Et y a quoi de beau ?

1. Ortha_V1
2. Posté le 1er avril 2011 à 17:26:51
3. Et y a quoi de beau ?

whey, avoine, malto, créatine, vitamine B5 ( ), palatinose

rien de bien méchant

je sais pas où ils entreposent les sacs, mais ils étaient tout sales, et tout collants (gras)

Pour les triceps je fais Kick Back ou dips entre 2 bancs ?

A choisir, dips entre deux bancs

ca depend ou t'as le plus de retard, triceps externe ou longue portion

Après moutles réflexions j'ai pris le kick Back et je peux vous dire que je suis vraiment mauvais

Moi j'ai finis "d'etoffer" mon fullbody, ça donne
(c'est un intermédiaire entre force et volume)

SDT 5X8
DC 5X8
DM 5X8
Curl Barre 5x8
Tractions Prise large 5x8

Pull-over 5x15-20 (selon SP, le pull over peut se pratiquer en séries plutôt longues).

Crunch 4x25

Et en fin de séance une série de 100 squats PDC

Moultes *

C'est normal que quand je fais du kickback je sens mon dos qui de contracte aussi ? (surtout le haut du dos )

c'est que tu recule ton bras je pense

le kick back haltere c'est bien de la merde

Bon bah j'arrete le kick Back alors

" le kick back haltere c'est bien de la merde "

Ouais on est d'accord.

:poisson:

Et en quoi le kick back c'est de la merde stp ?

il n'exploite pas la relation tension/longueur du muscle

C'est a dire ?

http://www.superphysique.org/articles/la_relation_tension_longueur

On gros il ne l'étire pas assez pour qu'il y a un gain en quoi que ce soit ?