Jerry du c/c

Salut, j'ai piscine vendredi et je voudrai ressembler à ça : http://www.johnmariani.com/archive/2006/061105/schwarzenegger_arnold_004.jpg

Comment faire ?

Bon, plus sérieusement, ça me fait rire les kékés de la plage

Serieux ils comprennent pas que la muscu c'est sur du long terme

Non mais je veux pas arreter apres je veux continuer je voulais juste savoir pour avoir des vrais pectoraux et des abdos

(vu les 800 pages je pense pas que le sujet soit encore sur la 1ère photo mais bon on sait jamais )

J'dis que ca va très bien comme ca (enfin ca devrait être comme ca au naturel) donc fais jsute des exercices pour rester ainsi.

t'es cul de jatte et manchot?

" donc fais jsute des exercices pour rester ainsi. "

Il fait ce qu'il veut, non ?

Il est pas manchot sinon il pourrais pas muscler ses pec !

pas bete, mais il pourrait toujours soulever de la fonte en contractant ses pec

franchement quand les gens deboule quelque mois avant l'été et te dise " bon file moi un programme pour avoir de gros pec et des abdo et vite" t'as pas trop envie de l'aider, et quand c'est demandé gentiment non plus d'ailleurs, j'hesite toujours entre poster un lien ( ou ils ne verront que les exercices ) et expliquer pourquoi ce qu'ils demande c'est de la connerie, ou encore ne rien faire
le pire c'est ceux avec qui t'as passé 15 minutes a rediger une reponse sur pourquoi travailler le dos et les jambes et qu'il te repond qu'il vas deja a l'ecole a pied ou joue au foot en bas de son immeuble ou qu'il en a carrement rien a branler vu qu'elles sont toujours caché par un pantalon
c'est comme si j'allais sur un forum et je disais : bonjour comment avoir un beau sourire? on me repondrait lave toi bien les dents et que je repondais que je laverais que les dents du haut vu que celle du bas on les voit pas quand je souris

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

J'ai bien ris à la comparaison avec le brossage des dents
+ COUCOU

Mais surtout que meme avec un bon programme d'ici l'été ils n'auront pas pris 10 kg de muscle 1-2 kg et encore je suis gentil

J'ai pris environ 6 kg de muscle depuis que je fais de la muscu (fin octobre)

Tsunami : pas sûr, déjà que 1 kilo c'est énorme.

Imagine 10 steak hachés de 100 grammes que tu te colle sur toi, ça se voit beaucoup déjà donc bon...

c'est devenu une drogue la muscu pour moi

Pareil, les soirs ou je fais pas muscu, je suis obligé de faire des pompes/tractions

les jours ou j'ai pas muscu je suis bien content de pas en faire tellement je suis crevé

En une nuit la fatigue passe perso
mais les courbatures non

Surtout que c'est bandant d'avoir des courbatures
enfin pour mon cas

ca depend lesquelle, mes courbatures due aux squat en serie longue je m'en passerais bien

J'suis content ça fais quelques semaines que j'ai plus du tout de courbatures et j'peux m'entrainer tous les soirs

C'est juste une question d'étirements

Apres une séance de 20 minutes, prenez 7 ou 8 minutes d'étirements