4*10-12 séries avec les poids les plus lourds que je puisse porter, c'est bien ça ?
Et poly-articulaire, du style dips, rowing, développé couché ?
En tout cas, merci de vos réponses les gars !

http://www.youtube.com/watch?v=Yl3NGvna2KA GREG PLITT
Mon modele ! New video!

Cool, vidéo pour le M+Z du soir.

OMG 6 mois de musculation et tu as ce corps?

Pas normal.

J'arrive à faire 3 pompes.
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J'ai 32 Bit et je suis génial !
Dans la lignée de Shyonic, Pwounayde.

Oui, je sais, ce n'est pas normal. C'est pour ça que je me demande si une prise de masse ne m'aiderait pas beaucoup

Ortha, il faut que tu vois mon chateau sur minecraft, tu vas jouir...

50x50 blocs
j'ai du tout applatir
j'ai fais des murailles renforcées à l'Obsidian sur 3 de largeur et 12 de haut.
J'ai fait 4 tours de 12x12 de 25 de haut + 1 donjon de 35 de haut.

Plus de 20.000 blocs bougés, et tout seul

Mon Titanic = 280 de long par 30 de large.

GG
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Can I have your attention please, I've just received an email from the anonymous Raw General Manager
And I quote...
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vous jouez a la version payante ?

Pour ma part oui

Ah ouais, sympa sa nouvelle vidéo, j'ai du voir toutes les autres, enfin le truc le mieux chez lui c'est quand même que c'est un parachutiste
Bon, je récupère trop bien en ce moment, aucune courbature, et je crois pas que ça soit que je bosse pas assez donc, je récupère comme un porc

Sqt : ouais mais via Hamachi pour moi^^

Je culpabilise : séance de merde, et hier j'ai bouffé sandwich/pizza et la mac do...

si c'est une fois de temps en temps ca passe

pourquoi ta seance a ete merdique ? baisse de perf ?

Jeudi repos, mais je vais peut être bosser mes biceps, vu qu'en travail complémentaire à la fin des circuits pas eu le temps hier, que je les bosses jamais et que vendredi je pourrais pas faire ma séance

Non, j'ai juste rien senti

Ben augmente les charges

Elles sont au max, j'ai plu de poids, va falloir passer en salle