salut

j'ai 14 ans et j'aimerais savoir comment se muscler les pecs avec une haltere ou autrement car je fais des pompes depuis 6 semaines et je n'ai presque vu de résultats pendant ce temps

alors,des conseils

mon pauvre c'est la deuxieme fois que tu poses cette question et personne te reponds

Jeje :
-Trop tôt pour voir des résultats
-Pas assez/trop brouillon pour voir des résultats

thx MiniGame je vais voir ça de suite

Salut les gens,

J'essaie de perdre mon gras en ce moment (principalement accumulé autour de la taille et du bide).

Pour le perdre, je fais des séries d'abdos et un exo avec une barre que je tiens dans le dos et rotation des épaules sans bouger le bassin.

Bref, le souci est que les abdos me font mal au cou. Comme l'impression d'être crispé et ça me donne mal au crâne. Je les fais mal ? Des idées pour d'autres positions pour les faire ?

Merci

dragmen ca va faire un an au mois de juillet que je fait de la muscu et j'ai vu des résultats : mes abdos se forme,mes biceps grossisent,mes épaules aussi mes pas mes pecs alors voila quoi

c'est par ce que j'ai 14 ans que je ne peux pas avoir de résultats,au contraire,mais niveau taille je me trouve petit,je fait 1M74

Alors moi j'ai 15 ans et je fais que 1.65 m pour a peine 50kg

J'aimerais bien faire de la muscu mais j'ai peur que sa ralentisse ma croissance (déjà que je suis petit)

Tous d'abords est ce que l'ABS marche réellement ?
Et comment je doit faire ?

J'ai l'intention de refaire du sport parce que j'ai tout arrête cette année je fais pu rien :/
Quel sport me conseillé vous ?

Je voudrais surtout faire travaillé mes abdo mes pectoraux et mes bras parce que je suis un peu keuss
Sinon au niveau des jambes sa va

J'espère obtenir des réponses

jeje : si pour toi muscu = 100 pompes et 100 abdos chaque soir, revois ta définition de muscu

Sinon je suis dans le meme cas que toi, j'ai beaucoup de mal a prendre aux pecs, ma solution c'est faire des pompes entre mes séances

Dragmen test les dips ça tire bien les pecs, et si tu les sens vraiment pas dips gironda, sinon bah c'est de l'isolation : EC

les ecarté couché c'est vraiment de la merde comparé a la poulie vis a vis, mais c'est toujours mieux que rien

enfin essaye pas de convaincre dragmen il a ses propres techniques

Ouais, je fais des pompes avec un cake au fromage posé sur le dos, ça hydrate les muscles

bon occupes toi de tes mp

Je commence à travailler mes abdos depuis 1 semaine pour perdre le bide que j'ai.
J'y vais progressivement.
Des conseils ? Quelle volume d'exercice pour mon cas ?

aucun volume d'exercice vu que faire des abdo ne fait pas perdre de ventre

J'aime bien en faire de temps en temps le Lundi quand j'ai du temps et que je sens que les pec ont pas trop étaient recrute. Mais le problème c'est pour commencer, j'arrive pas a lever les haltères a la vertical (genre faire un developer ) car mes triceps sont toujours cuits

si tu fais du dch, quand tu es a l'echec transforme ton dch en ec ( ou l'inverse comme tu preferes )

Les abdos font pas perdre de graisse au niveau du ventre, j'ai du mal à y croire

Est-ce que le circuit en split ça existe ?

Je fais des dips, je préfère (je suis une merde au DC )

1. Rated-R-Rock_V4 Voir le profil de Rated-R-Rock_V4
2. Posté le 9 mars 2011 à 21:33:50 Avertir un administrateur
3. Les abdos font pas perdre de graisse au niveau du ventre, j'ai du mal à y croire

bah continues d'en faire alors

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 9 mars 2011 à 21:33:54 Avertir un administrateur
3. Est-ce que le circuit en split ça existe ?

bien sur, mais je vois pas d'application possible la...