j'en fais 52kg pour 1m70 c'est potable je trouve ^^

1. MiniGame Voir le profil de MiniGame
2. Posté le 9 mars 2011 à 22:28:43 Avertir un administrateur
3. 1m89 pour 62 Kg , chut vous moquez pas

Waow.

Bon a 16 ans je faisais 1.82 pour 56Kg donc bon.

Je fait 91kg pour 1m85, merci la musculation

63-64 kg pour presque 1m80. Je sais c'est maigre mais j'ai commencer a 45kg pour 1m73 donc bon je me plain pas trop

fayot: Continu le cardio ( + de 40 min pour course si tu veux bien tapper dans le gras ), suis un régime de sèche, fait gaffe à la bouffe trop calorique et biensur continu la muscu salle ou pas

ok mais 40 min de cardio 3 fois par semaine ( avec une bonne alimentation ) ça me fera déjà perdre ou il faudrait en faire plus ?

1. wilkid Voir le profil de wilkid
2. Posté le 9 mars 2011 à 22:28:57 Avertir un administrateur
3. j'en fais 52kg pour 1m70 c'est potable je trouve ^^
4. Lien permanent

euuh non

Perte de poids = L'alimentation.

Le cardio c'est bonus à la limite.

Suffit d'être un LÉGER déficit calorique.

Ortha, à 16 ans j'en faisais presque 70 perso

Ok mais c'est composé principalement de quoi un régime de sèche ?

Allez un peu de théorie : http://www.musculaction.com/forum/les-verites-sur-la-course-t5785.html

et minigame ta whey tu trouve pas qu'elle coûte un peu la peau du cul ?

Si, enfin perso celle la on me l'a filé, je l'ai pas acheté donc ça va
Mais sinon je trouve ça assez chèr m'enfin bon si ça peut être rentable pourquoi pas.

J'ai des alteres, et donc j'essaie de muscler mes bras depuis 1 semaine. Je sens que ça fait de l'effet, enfin j'ai des courbatures donc c'est bon signe.

Je prend uniquement 6 kg pour commencer, avec une seule altere et je change de bras après 1 minute. Et je fais ça 20 fois, de sorte que je fasse 10 x 1 minute par bras

c'est une bonne méthode?

Manidroxx : merci , très instructif mais devrais prendre quoi pour commencer un régime de sèche ?

• mais je devrais

http://www.myprotein.com/fr/products/impact-whey-protein

Gout Cookies And Cream.

Tain c'est pas chere , comment ça se fait? C'est pas de la merde en plus?

• Porthos_do_93 Voir le profil de Porthos_do_93

* Posté le 9 mars 2011 à 22:48:41 Avertir un administrateur
* Ortha, à 16 ans j'en faisais presque 70 perso
* Lien permanent

Oups, j'ai oublié la précision: presque 70 mais ... no muscle