Mp c'est de la qualité, et même si ça vient d'Angleterre le port est vraiment pas onéreux, 5Euros.

Bon, je finis le pot de Weider que j'ai et j'achète ça alors, ça doit se trouver dans des magasins en ville non?

Pas MP, ils ont même pas de magasins physique en UK je crois, alors en France...

Mais bon tu trouveras de la Reflex ou Optimum, mais plus cher...

1M85 77 kgs

Ca fait un moment que je stagne à ce poid

Comme régime ce sera surment pas une partie de plaisir, pas de calories quoi.
Le matin tu peux prendre des oeufs, flocons d'avoine voir un fruit si tu en veux encore . le midi pates/légumes, viandes blanches/poissons. la même le soir, tu peux prendre 2 collations: barres de céréales, formage 0%, noix amandes...

Bonjour je peux m'inviter ?

1. Orthanounet Voir le profil de Orthanounet
2. Posté le 9 mars 2011 à 23:09:04 Avertir un administrateur
3. Pas MP, ils ont même pas de magasins physique en UK je crois, alors en France...

Mais bon tu trouveras de la Reflex ou Optimum, mais plus cher...

ça tournera autour de quel prix?

Non pas chère et t'as toujours les + 80 de prot. Tu peux aussi regarder du côter de nutrimuscle

Manidroxx : merci ! Je vais essayer de suivre ça le mieux possible alors

Okay, je verrais ça , bon sur ce demain Bac Blanc de français (hourra) bonne nuit all

Mais derien, avec de la volonté tu les verra venir tes abdos , avec un bon entrainement

Ouais merci mais 3 fois par semaine c'est suffisant ou je devrais completer chez moi ?

C'est quoi ton programme ?

Ha okay cet epic fail

Jour 1 : dos , épaules , abdos et cardio
Jour 2 : jambes , triceps , abdos et cardio
Jour 3 : pecs , biceps , abdos et cardio

Le cadrio au début avant le reste, les abdos en dernier ça c'est bon si tu fait du cardio à chaque fois tu peux les faire en 10 min, en option tu peux aussi en refaire mais plus de de 10 min. T'as pas un peu de courbatures aux abdos au 3ème jour quand tes séances sont rapprochées ?

Ok je vais essayer cardio comme tu dis Et oui en général j'ai des courbatures au niveau des abdos

Bah en tout cas merci pour tous tes conseils c'est vraiment sympa . Maintenant j'ai plus qu'à me tenir à tout ça pour voir les résultats .

Pas de soucis ;) Mange beaucoup quand même hein mais essaie de prendre le plus possible ce que j'ai mis

Pas de cardio les jours de muscu ...