Moi j'vais DC (j'ai un banc de muscu dans ma chambre)

1. X-Box_ Voir le profil de X-Box_
2. Posté le 9 mars 2011 à 21:59:31 Avertir un administrateur
3. Merci !, et le bouquin complémentaire turbo machin il sert à quoi ? 

a optimiser ton entrainement

Le principal est le Vert l'autre est un complément

Okay merci tous.

Le "Turbo" est franchement pas indispensable, on trouve presque toute les astuces montrées sur le net.

J'ai les deux on me les a donnés.

Pas de ma faute si ton chien est mort...

J'ai pas de chien

Bonsoir !!

Je voudrais parler du DC !

Mon max est 100 kg mais la je commence a stagner, j'arrive pas a passer ce cap...
Comment faire ?

Et vous, le DC sa ce passe comment ?

PS: sa fait 8 mois que je fait de la musculation...

Bon, à moi de poser une question.
Est-ce que c'est protéines sont biens pour la prise de masse ou pour une meilleure recupération des muscles?
http://www.decathlon.fr/superior-whey-vanille-750g-id_whey_8095313.html#infos_plus

Essaie un cycle de force.

quasiment personne fait de dc ici ( a part peut etre quadri )

tu stagne en quoi ? perf ? ou prise de masse ?

8 mois et un max de 100Kg au DC, y en a qui sont gâtés merde.

MiniGame Protéines = Reconstruction musculaire ( Trèèès grossièrement ) donc c'est utile tout le temps.

Après en prendre en complémente c'est pas forcément utile.

Moi je fais du DC mais je suis encore bidon....serie de 10x 50 Kg

oublie la marque weider

sinon la whey et les bcaa oui ca a un reel impact sur la prise de masse et de perf

1. Orthanounet Voir le profil de Orthanounet
2. Posté le 9 mars 2011 à 22:11:37 Avertir un administrateur
3. 8 mois et un max de 100Kg au DC, y en a qui sont gâtés merde.

MiniGame Protéines = Reconstruction musculaire ( Trèèès grossièrement ) donc c'est utile tout le temps.

Après en prendre en complémente c'est pas forcément utile.

Ok merci pour ta réponse

1. sqt Voir le profil de sqt
2. Posté le 9 mars 2011 à 22:12:18 Avertir un administrateur
3. oublie la marque weider

sinon la whey et les bcaa oui ca a un reel impact sur la prise de masse et de perf

Okay je retiens , mais la Weider c'est bidon? j'ai entendu que pleins de gens en prenait.

Whey = Reflex, Optimum Nutrition, ou MyProtein.

Pas d'autres marque.

leur whey je sais pas mais leurs gainer sont blindé de cellulose donc bon

vois tu coté de on, reflex etc

t'as une confirmation en plus