encore mieux que de chaise, un seul tabouret

fais leur ecrire un livre y'a moyen pour eux de s'en mettre plein les poches

1. Manidroxx Voir le profil de Manidroxx
2. Posté le 10 mars 2011 à 20:59:14 Avertir un administrateur
3. lafay mais il te faudrat quand même une barre. Et quand je parlais du cardio avant l'entrainement c'est pas le cardio d'une heure mais juste un peu de rameur pour la salle histoire de se chauffer, c'est vrai que se crever juste avant ça réduira les performances car moins d'energie

echauffement inadapté

Je vois, je vois merci de vos réponses.
Je comprends maintenant pourquoi ça ne me tente pas du tout, effectivement je pense qu'il faut être un minimum narcissique (pas dans le mauvais sens du terme) pour apprécier les défis que vous vous posez avec votre corps.
Je n'ai pas du tout la même vision du sport vu que je ne fais que des sports co', du handball a bon niveau (j'étais en sport études) et du water polo.
Je pense que c'est une vision différente du sport, je vois ça plutôt comme une victoire collective que individuelle perso ca ne doit pas être compatible avec les valeurs de la musculation.
En tout cas je comprends mieux, c'est gentil de m'avoir répondu

Bah moi c'est parce que j'ai fait 8 ans de Taekwondo, donc j'ai gagné de la souplesse et je me suis dit pourquoi ne pas prendre de la masse musculaire aussi

encore mieux que de chaise, un seul tabouret

fais leur ecrire un livre y'a moyen pour eux de s'en mettre plein les poches

J'ai explosé

LombricStellair C'est pas forcément incompatible je pense, mais on peut pas être dans le même état d'esprit pendant des sports co et de la musculation

J'ai trouvé ca sur le net :

http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les&feature=related

Ca peut etre efficace à long terme ?

Et pour moi la muscu, c'est pas un sport, c'est plus une corvée pour pouvoir réussir un truc, m'enfin, je vais en dire plus

deux chaises*

aie aie aie pire que d'habitude...

comment ça échauffement inadapté ?

faire du cardio ( meme leger en echauffement ) n'est pas adapté, tu ne te prepares pas a faire ce genre d'activité, tu dois te preparé a faire de la musculation ( echauffement des articulation ( 10 minutes le temps qu'elle gonfle ) et des muscles avec des charges de plus en plus lourd ) pour ce qui est de l'elevation de la temperature elle augmente meme sans cardio en echauffement

a part une perte de temps je ne vois pas ce que ca represente

putain j'ecris comme un cochon

coucou

J'ai pas dit que ça remplaçait l'échauffement, et pour les poids de plus en plus lourd perso en ce moment je suis la méthode lafay donc bon ...

sqt On a l'habitude

suffit de s'echauffer chaise a vide

sqt Ben voilà, on sert un livre, comment s'échauffer avant une séance de lafay, il faut un tabouret, avant de passer au chaise, et pour s'échauffer avant la barre de traction, prendre euh, un lit voilà comme a ORH

Bonsoir tout le monde, j'ai une nouvelle question, vous auriez quoi comme exercice qui muscle en particulier le vaste externe du triceps mis à part le KickBack et l'exercice d'extension à la poulie?

MiniGame Je t'ai vu hein, mais franchement j'en sais rien, alors bon

http://www.musculaction.com/triceps1.htm

Manidroxx Pour les vastes externes dans ce cas, il faut descendre la barre avant le front et pas derrière

le barre au front c'est plutot la longue portion, pour solliciter le vaste externe il faut que les coudes soit le long du corps ( plus on monte vers le crane plus la longue portion va prendre )

Okay, bon bah le top ça reste les extension de triceps à la poulie alors?