Pour celui qui fait du DC et qui stagne, essaye de le cycle de force de Marc Casabianca dispo sur superphysique, ça devrait t'aider à passer ce cap
perso j'tourne autour de 80kg pour un pdc de 78 17ans

j'achète quoi avec 40€ ( en matos hein) ?

Eminem : tu m'excuseras mais il n'y a que ces jours là que je sais faire cardio

Dragmen
Posté le 9 mars 2011 à 21:17:10

"jeje : si pour toi muscu = 100 pompes et 100 abdos chaque soir, revois ta définition de muscu "

"Sinon je suis dans le meme cas que toi, j'ai beaucoup de mal a prendre aux pecs, ma solution c'est faire des pompes entre mes séances"

je fais 4 séries de 20 pompes
3 series de 40 abdos
2 séries de 40 répétitions en curl haltère
1 série de 15 répétitions de dévellopé haltère
2 series de 20 répétitions en rowing avec un bras

voila ma séance de musculation et dragmen réfléchi a ce que tu dis

Fayot => tu peux vraiment pas courir entre tes jours de muscu ?

Eminem : ouais il y aurait moyen mais c'est chaud au niveau de mon emploi du temps . Pourquoi c'est vraiment mauvais cardio les jours de muscu ?

Ouais, c'est pas bon, évite de faire ça dans la même journée.

Ah m*rde ça je savais pas , merci du conseil

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

Lis tout ça si t'es motiver, tu vas apprendre plein de trucks et ça va t'aider

Merci

• oups désolé , DouxPsychopathe c'est mon pseudo secondaire

Salut a tous.
J'ai commencé lafay y'a 5semaine maintenant et je me posais une question.
en faite je veux pas trop prendre de poids pendant le programme. car avant j'etais archi Fat. Et vu que j'etais parvenu a redescendre a 64Kg j'etais content, mais la donc en ces 5 semaine j'ai pris 2kg...
juste pour savoir si c'est une prise normale ou pas ?
thanksss

1. FlightOfApollo Voir le profil de FlightOfApollo
2. Posté le 10 mars 2011 à 17:44:33 Avertir un administrateur
3. Salut a tous.

J'ai commencé lafay y'a 5semaine maintenant et je me posais une question.
en faite je veux pas trop prendre de poids pendant le programme. car avant j'etais archi Fat. Et vu que j'etais parvenu a redescendre a 64Kg j'etais content, mais la donc en ces 5 semaine j'ai pris 2kg...
juste pour savoir si c'est une prise normale ou pas ?
thanksss

j'ai pas trop compris, tu ne veux pas prendre de gras mais prendre que du muscle ? ou tu ne veux pas prendre de gras et de muscle ?

pour tes 2 kilo je sais pas si c'est du gras ou du muscle, a toi de nous le dire

Bonjour tout le monde, dans quelques jours j'ai 16 ans et je voulais vous présenter une photo de moi sans contracter et une autre photo avec les muscles contractés :
http://hapshack.com/images/cheesejyj.jpg

http://hapshack.com/images/cheeseycy.jpg

Si vous voulez une autre photo dans une différente posture demandez moi. Dans la deuxième photo je suis un peu penché car je devais cliquer sur la souris pour prendre la photo
Je voudrais avoir des conseils sachant que je mesure dans les 1m75 et pèse 55kg.

un bon potentiel

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

Un bon pseudo Ukrainia

Sinon bien toutes les pages sans moi bande de chenapans

Quand au poids, je suis toujours à 61 kilos pour 1m70, je dois avoir 2 ou 3 mois de retard par rapport à si j'avais continué mon entraînement sans problème physique

Et bac blanc de fr ce matin en freestyle, je m'éclate

FlightOfApollo
Posté le 10 mars 2011 à 17:44:33 Salut a tous.
J'ai commencé lafay y'a 5semaine maintenant et je me posais une question.
en faite je veux pas trop prendre de poids pendant le programme. car avant j'etais archi Fat. Et vu que j'etais parvenu a redescendre a 64Kg j'etais content, mais la donc en ces 5 semaine j'ai pris 2kg...
juste pour savoir si c'est une prise normale ou pas ?
thanksss

Prends tes mensus pour pouvoir suivre ton évolution

Un bon pseudo Ukrainia

C'est incroyable quand quelqu'un recopie mon pseudo il rajoute toujours un deuxième i alors qu'il n y en a pas

En même temps en Ukrainien, Ukraine se dit "Oukraeynia" plus ou moins donc bon

Comme tu le vois ici : Україна