Bonjour à tous Je m'y connais pas en musculation donc certains de mes propos vont peut être paraître bizares ^^

Déjà, je cours et saute très vite et très haut, mais j'ai un corps plutôt fin. Donc j'ai décider de me muscler un peu. Au niveau des jambes je suis déjà très musclé mais le haut laisse à désirer

Donc je fias depuis 2 semaines 2 séries d'exos et je vais en rajouter une troisième.

Pour les abdos : http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les
J'y arrive maintenant très bien donc je vais passer au niveau 2. On voit les abdos que quand je contracte par contre.

Pour les pectoraux : http://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg

Je suis un peu plus en galère mais je vais passer au niveau 2

Et pour les biceps : http://www.youtube.com/watch?v=DPy0Z3NwQx8&feature=related
je m'y met dès aujourd'hui.

Est-ce-que c'est normal d'avoir la nuque qui tire pendant les abdos? Y a t-il d'autres parties à muscler? Est ce que ces programmes sont bien aussi ^^

1. Est-ce-que c'est normal d'avoir la nuque qui tire pendant les abdos? Y a t-il d'autres parties à muscler? Est ce que ces programmes sont bien aussi ^^

ca depend
oui
non

ça fait chaud à la tête quand on fait des pompes en poirier

Ortha_V1 Surtout que j'ai pas une morpho pour du dc en plus

Bon j'ai envie d'apprendre à faire des flip là, ça pourra peut être remplacer un peu l'adrénaline des sauts en paras en attendant les vacances de pâques

P'tin aujourd'hui j'étais crevé alors j'ai décidé de faire une petite sieste avant de faire ma séance de muscu. Sauf que j'ai été incapable de me relever...

Je suis faible.

Heuu oui méthode lafay, correction auto d'iPhone. des réponses?

oui

un conseil

ne faite jamais de squat complet en serie de 100, sur le moment les sensations sont démente mais la semaine qui suit c'est nettement moins drole

T'as pas l'impression que tes jambes se dérobent quand tu marches ?

L 'abs 8 minutes est bien pour brûler les poignets d'amour et autre bourlet?

..up

Oui et non pour perdre de la graisse faut suveiller son alim en priorite

Ce week-end diète, j'ai eu des problèmes de digestion là j'ai trop bouffé

Filda, moi c'est jeudi soir qu'avec des potes on s'est fait une plancha ... le lendemain matin je sentais bien que la digestion était encore en cours et assez loin d'être fini

Bah non en fait c'est bon, j'ai digéré
Là j'ai bouffé des trucs facile à digérer genre riz, poisson, pain, banane, compote de pomme

Sinon, lundi je test l'human flag sur les poteaux de mon lycée, j'essayerai de faire des photos

j'ai juste envie qu'on me coupe les jambes

jamais personne quand c'est moi qui poste

après peut-etre salerno ?

rode

Unite2Feu
Posté le 29 janvier 2011 à 15:13:13
j'ai juste envie qu'on me coupe les jambes

je suis curieux de savoir pourquoi ?

c'est ecrit plus haut