J'en suis à 88 kilos au développé-couché et 150 avec les jambes.

1rm ?

66 kilos au développé couché ...
Mais j'ai pas beaucoup l'occas' d'en faire, je me contente des pompes

serie de 100 ?

la charge > all > nombre de series supérieur à 12

hans-zimmer
Posté le 29 janvier 2011 à 16:09:56
J'en suis à 88 kilos au développé-couché et 150 avec les jambes.

je te donne 85 kg minimum. GG si tu fais moins

1. JamelEricRamzy Voir le profil de JamelEricRamzy
2. Posté le 29 janvier 2011 à 16:12:27 Avertir un administrateur
3. serie de 100 ?

la charge > all > nombre de series supérieur à 12

sinon moi je suis une quiche au dc, je prefère meme pas donner mon 1RM.
sinon mon meilleur 10RM au squat c'est 110 kg mais j'en ai jamais refait à 110.

Unite2Feu = plus tu es capables de faire de longues reps, plus ca veut dire qu'il faut augmenter la charge c'est pas sorcier.

après peut-etre que comme salerno, t'a tes séances et tes matos propres à toi.

Page 666
Non trêve de connerie, chaud maintenant de m'acheter des nouveaux fringues, je bloques de partout, pour les jambes me faut des jeans beaucoup beaucoup trop long pour que je suis puisse les rentrer

150 kilos*

JamelEricRamzy Non mais chaud de pas être capable de reconnaître Salerno à son style d'écriture

1. JamelEricRamzy Voir le profil de JamelEricRamzy
2. Posté le 29 janvier 2011 à 16:17:59 Avertir un administrateur
3. Unite2Feu = plus tu es capables de faire de longues reps, plus ca veut dire qu'il faut augmenter la charge c'est pas sorcier.

après peut-etre que comme salerno, t'a tes séances et tes matos propres à toi.

tu crois pas si bien dire

j'ecris si mal ?

oh mince

mais t'a combien de pseudos

salernosabrina, nicky minaj(elle me manque), blackpopeye, unite2feu, un chienandalou...

pas beaucoup, peut etre 20

post à la 666ème page

Unite2Feu Assez puis peu de smiley et souvent les mêmes quoi, sans parler après de ta façon de t'exprimer
Enfin bon, même moi je suis pas infaillible, mais en général je te repères vite

moi au contraire, j'ai du mal à répérer salerno: j'avais juste repérer unchienandalou et blackpopeye.
en fait, salerno ca fait presque 1 an que le topic est crée et qu'on se connait

sinon fildafire=ca fait longtemps qu'on s'est parlé, ca fait cb de temps que t'en fais de la muscu maintenant ?

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