1. Porthos_do_93 Voir le profil de Porthos_do_93
2. Posté le 10 décembre 2010 à 21:41:35 Avertir un administrateur
3. Ortha, t'as commencé y'a combien de temps ?

Plus de 3 ans maintenant, mais j'pourrais pas non plus dire que j'ai 3 ans de pratique, j'ai fais du grand n'importe quoi très longtemps.

Jerry

• OrthaEinWindir Voir le profil de OrthaEinWindir

* Posté le 10 décembre 2010 à 21:42:25 Avertir un administrateur
* # Porthos_do_93 Voir le profil de Porthos_do_93
# Posté le 10 décembre 2010 à 21:41:35 Avertir un administrateur
# Ortha, t'as commencé y'a combien de temps ?

Plus de 3 ans maintenant, mais j'pourrais pas non plus dire que j'ai 3 ans de pratique, j'ai fais du grand n'importe quoi très longtemps.
* Lien permanent

C'était pour comparer avec moi; j'ai commencé y'a trois mois (trois mois régulièrement [3x/semaines] avec un mois avant ceux là où c'était freestyle ) et j'suis vraiment pas loin de tes résultats, j'ai presque l'impression d'avoir plus d'épaule

C'est que je travaille bien, tu me rassures

Bah si on te dit Glucide 15g dont 14.9g saturés bah en gros t'as que 0.1g de bon quoi.

Jerry

ah ouais les glucides saturé...

" , j'ai presque l'impression d'avoir plus d'épaule "

Bah j'suis très très étroit des clavicules.

( + petite cage thoracique + long membres, j'étais vraiment pas pré-disposé à la muscu moi. )

Hum depuis de nombreuses semaines je mange très souvent 7h30 ; 10h30;12h30;16h30;18h;20h;22h00 mais je n'arrive toujours pas a prendre de masse

Je suis ectomorphe.

"Je suis ectomorphe. "

oui et ?

Alors que moi j'suis portugais: pas super grand mais moyen large
Mais bon, j'fais quand même 1m79 pour 70kg, j'vais pas m'en plaindre

juste une précision histoire sur mon cas .(je fais de la muscu depuis 1 an)

Si tu veux prendre de la masse, Jus d'orange, Tout ce qui est riche et sucré.. Je bouffe beaucoup de truc sucré c'est devenu une drogue . M'enfin ..

Le "Je suis ectomorphe. " est la conclusion qu'il tire de ce qu'il dit juste avant

je vois pas le rapport avec le fait de ne pas prendre de masse

Est ce que quelqu'un pourrait partager un exemple de scéance de musculation ?

Que ce soit lafay ou d'autres techniques avec les repétition et tout .. Merci a vous

Go forum "Fitness et Nutrition", et tape programme, tu aura tous ce qu'il te faut !

Désolé, j'étais parti manger.

Bref, je vais quitter ce topic, puisque visiblement ce n'est pas un topic d'aide, mais un topic d'Apollon qui discutent de leur corps en menaçant de signaler les personnes qui demandent un peu d'aide. (Oui Azis, tu es visé)
Bref, voilà, la musculation c'est hors de portée, j'ai pas la volonté de toute façon.

Au revoir.

on te fourre tout dans la bouche pour que tu reussisse, tout ce que tu trouve a faire c'est recraché et te plaindre, tu veux qu'on foute quoi avec un cas comme le tiens ?

Merci Azis pour les conseils.

Sinon je reviens d'une heure de tapis de course, première fois que j'en fais autant, avec mon asthme d'effort je pensais pas pouvoir tenir si longtemps, d'habitude au bout de 15 minutes je suis mort.
C'est normal?

Desencyclopedie Chez certaines personnes, la musculation réduit malheureusement un organe plus que précieux, j'ai nommé : le cerveau

Je serai ravi de te venir en aide, quelles sont tes questions ?