J'ai un pote de 17 ans qui fait du rugby, de l'athlétisme, du vélo(en loisir avec ses potes, ya même une une vidéo ou il fait la mountain of hell), du freefight et de la muscu, il se lève tous les matin a 4h pour aller faire sa muscu, il soulève 130 kilos en développé couché (1 fois par contre)
Bref c'est une montagne de muscle

ok

Bonjour, je voulais vous proposer un très bon site qui montre les différents exercices à faire avec les muscles qui sont influencés.
http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/abdominaux.html

Duke-Raoul Ouais, c'est mon but final les fs, je sais pas si j'y arriverai mais bon, je me donne à fond, on verra après
Mais perso ça serait dans le 1er RPIMa ou 13 RDP, des paras quoi
T'as vu le physique de Marius quand il remet son tee-shirt ?

Cactus-sting ok

Fildafire Y'aurait moyen d'avoir le lien du documentaire sur les FS? J'suis pas sûr d'avoir vu le bon

Ouais, le 2ème docu après la formation des béret vert, je l'avais déjà vu avant sur google vidéo, je te trouve le lien 2secondes

filda : tu compte te procuré des elastique ? ca te serait utile

http://video.google.com/videoplay?docid=1169288703735078820

voilà

Sabrina Pour quel genre de travail non enfin en force c'est mieux, mais je comprend pas trop si c'est justement du travail en super lent c'est pas ce qu'il me faut non

Merci bien

Je suis entrain de regarder la vidéo par simple curiosité , ça à l'air impressionant.

[HU]Mugen Oui c'est assez énorme, mais bon c'est pas la meilleure vidéo que j'ai vu, là on les vois juste faire les opérations, le plus impressionnant c'est souvent leur entraînement physique ça c'est

Je m'amuse à faire des tractions larges en superset avec des tractions supi serrées, c'est horribles.

les elastique c'est le top pour travailler en force

Fildafire
Posté le 11 décembre 2010 à 15:31:40 Duke-Raoul Ouais, c'est mon but final les fs, je sais pas si j'y arriverai mais bon, je me donne à fond, on verra après
Mais perso ça serait dans le 1er RPIMa ou 13 RDP, des paras quoi
T'as vu le physique de Marius quand il remet son tee-shirt ?

Bonne chance si c'est ton objectif ! Il te faudra beaucoup de Motivex et de Moraline http://www.youtube.com/watch?v=5ym5jznJemU

Ouép, c'est une vraie masse Marius, on croirait pas en le voyant comme ça.

C'est qui ce fameux Marius dont vous n'arretez pas de parler et de vanter son corps ?

http://www.youtube.com/watch?v=kiVvVm_ZIgk&feature=related
à 3min, on voit pas trop mais bon, c'est un formateur de forces spéciales

Merci Duke-Raoul, je m'entraîne déjà en passant mes journées dehors en tee-shirt sans compter muscu et le reste quoi

Azis d'acc je m'en procure dès que possible

Je me posais une question sur le DC . Peut-on avoir une idée approximative de son maximum? (en une fois) Si je m'entraine sur des series de 10 X40 KG commbien je pourrais soulevé maximum en une fois?

Je pense dans les 60

Ok merci , j'ai pas de moyen de verifier , j'ai pas assez de poids pour tester