Salut !

J'ai envie de commencer Lafay et je voulais savoir si ça valait le coup d'acheter son livre ?

Merci

"Il y a pas de préparation ou quoi, un blabla se fait au fur et à mesure, il y a aucun privilège pour vous "

On parle pas de privilège. Simplement, on désire que le premier post soit un VRAI post d'intro, avec les liens et tout. Du coup, les gens qui viennent pour juste avancer l'heure du split, on ddb+ban. Mais ca te concerne pas, je pense.

Drag : Ah 'kay

Non ça ne me concerne pas en effet.

Tocards

Pourquoi dis-tu ça Ortha ?

On va avoir le split ce soir

On s'en fout de ton anniversaire

Et tout les habitués s'en tapent de ton avis et de toi qui squatte juste pour le split

Salut tout le monde !

Non, moi je viens pour parler musculation, toi tu nous parle de ton anniversire.
Cherchez l'erreur.

C'est toi l'erreur tocard
Mon anniv > toi

En fait, tout le monde s'en tape ton annif, personne va t'appeler demain.

Budra> J'discute musculation parce que je fais de la muscu IRL.
Nocake, tu m'as déjà vu en vrai, tu peux confirmer.

C'est bien beau vos règlements de compte mais personne ne me répond...

Comment tu m'parles la Budra

Je rigolais osef de mon anniv

5000

J'peux pas te rep moi je suis a la salle

ca split dans combien de message ?

on est tous d'accord sur ca:

Chers visiteurs, nous vous souhaitons la bienvenue.

AVANT TOUT CHOSE, veuillez prendre la peine de lire ce qui va suivre :

Au delà de son but informatif, ce topic est avant tout un blabla. Il rassemble des personnes passionnées de musculation qui se connaissent pour la plupart depuis pas mal de temps. Nous essayons ainsi d'en faire un lieu de détente à l'ambiance conviviale où l'on peut à la fois débattre sérieusement (même sur des sujets s'éloignant du sport) et partager des anecdotes amusantes.

Afin de conserver cette atmosphère et de ne pas encombrer les pages de question inutiles, nous vous demanderons de bien vouloir suivre les consignes suivantes :

A) Vous êtes DÉBUTANT :

- Si vous voulez vous lancer dans la musculation et que vous avez du matériel à disposition (à domicile ou en salle), suivez ce guide qui vous expliquera les règles de base de la musculation et répondra aux questions les plus fréquemment posées par les débutant (croissance, blessures, ...) :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-48790-1-0-1-0-articles-musculaires-detailles.htm
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm
Si vous n'avez pas de matériel à disposition, rabattez-vous sur la méthode Lafay :
http://methode.lafay.free.fr/

- Si vous avez des questions après la lecture du guide, n'hésitez pas à les poser, mais évitez à tout prix d'en poser sans y avoir jeté un œil, vous devriez normalement y trouver toutes vos réponses.

- Si après ça vous comptez repasser régulièrement et vous intégrer aux autres habitués du topic, n'oubliez pas de vous présenter.

B) Vous avez déjà une expérience en musculation :

- Si vous avez des questions, les réponses sont aussi probablement dans le guide :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

- Si vous comptez repasser sur le topic de manière habituelle, n'oubliez pas de vous présenter.

Inutile de préciser que le respect est de mise.

Pour de plus amples informations, vous pouvez aussi consulter ces adresses :
http://www.superphysique.org/ (un des meilleurs sites français traitant de la musculation)
http://www.superphysique.org/musculation/articles_par_categorie/C52 (la section débutant du site)
http://www.christophe-carrio.com/ (site plutôt axé sur la santé)
http://www.fredericdelavier.com/ (site plutôt axé sur l'anatomie et la force)
http://www.michaelgundill.com/ (site sur le bodybuilding, les complément alimentaire, ...)
http://www.olivierbolliet.com/ (site sur la préparation physique pour divers sports)
http://www.julienvenesson.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.mondieteticien.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.lanutrition.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.passeportsante.net/ (site sur la nutrition)
http://www.elitefts.net/ (site sur le powerlifting, en anglais)
http://extremehumanperformance.com/blog/ (diverses études, strongman, en anglais)

Si vous cherchez des boutiques pour acheter tout type d'équipement relatif à la musculation :
http://www.superphysique.org/nutrition/
http://www.nutrimuscle.com/
http://www.myprotein.com/fr/

Voilà, rien de bien méchant en gros, puisse ce topic vous faire passer de bons moments .

Liste des habitués (au moment du split) :

- Salerno (le gourou du topic)
- Torse (le papa du topic)
- Ortha (le Mandalorien du topic)
- Filda (le sauvage du topic)
- Drag (l'enfant du topic)
- Mike (l'asiatique du topic)
- Sound (le Dom Juan du topic)
- A5 (le Belge du topic)
- Lampe (le malade du topic)
- Eminem (l'absent du topic)
- Espace (l'Américain du topic)
- Porthos (le poilu du topic)
- Ramm (le cocu du topic)
- Quadri (le ... le ... je ne sais pas )

?

Je veux une dédi sur le split aussi

qui es tu?

Tu as fail, non ?