OK

Et ça repart pour un tour ! Avez vous des questions ?

Up

Up

up

Up

Up pour le spilt

Le 22 janvier 2024 à 18:40:23 :
Up pour le spilt

Cimer khey

As-tu réalisé les quelques exo que je t'ai conseillé la dernière fois ?

Up posez vos questions

Le 31 janvier 2024 à 09:46:05 Loutre___ a écrit :
Up posez vos questions

est-ce que tu réponds au questions

Je compte reprendre la musculation et go sèche pour être + dessinée pour le summer 2024

J'hésite à go salle de muscu mais je me dis que pdc ça suffit pour mes objectifs et j'ai aussi quelques petits haltères chez moi

Le 17 janvier 2024 à 19:00:03 :

[18:48:39] <Loutre___>
3 ghostfag et 0 questions ? Allez soyez pas timide bordel

Juste comme c'est quoi les meilleur exo abdo PDC ?

Tu travailles ton six packs fry

Ca fait 3 ans que je reprends la musculation serieusement demain

Le 03 février 2024 à 15:33:01 :
Ca fait 3 ans que je reprends la musculation serieusement demain

Go commencer aujourd'hui !

Hop hop hop on se lève et on fait ne serait-ce que 15 minutes d'exercices

Ca peut paraitre peu mais faire ça tous les jours est suffisant pour construire une habitude, ensuite tu n'auras plus qu'à augmenter petit à petit la durée et l'intensité de tes séances

Perso j'y vais, je vais aller courir avant la nuit et faire une petite séance gainage / abdos, on commence doucement mais surement

Le 03 février 2024 à 16:05:48 :

Le 03 février 2024 à 15:33:01 :
Ca fait 3 ans que je reprends la musculation serieusement demain

Go commencer aujourd'hui !

Oui madame

bruh j'ai trop forcé jpp
je vais pas pouvoir nager demain matin

Tractions + Burpees