Le 03 février 2024 à 22:11:15 :
Tractions + Burpees

Super cool !
Tu fais combien de tractions ?

Burpees c'est top tier comme exo c'est vraiment cool en fin de séance pour t'achever bien comme il faut

Le 03 février 2024 à 22:15:01 :

Le 03 février 2024 à 22:11:15 :
Tractions + Burpees

Super cool !
Tu fais combien de tractions ?

J'ai honte
SpoilAfficherMasquerJ'ai fais 3 burpees + 3 tractions par minutes pendant 10 minutes

Le 03 février 2024 à 22:24:06 :

Le 03 février 2024 à 22:15:01 :

Le 03 février 2024 à 22:11:15 :
Tractions + Burpees

Super cool !
Tu fais combien de tractions ?

J'ai honte
SpoilAfficherMasquerJ'ai fais 3 burpees + 3 tractions par minutes pendant 10 minutes

C'est un bon début !
Je suis fière de toi !

Les grandes aventures commencent par un tout petit pas, l'important maintenant est de ne plus s'arrêter !

Le 31 janvier 2024 à 09:49:23 :

Le 31 janvier 2024 à 09:46:05 Loutre___ a écrit :
Up posez vos questions

est-ce que tu réponds au questions

Oui je répond au question

Le 03 février 2024 à 14:54:42 :
Je compte reprendre la musculation et go sèche pour être + dessinée pour le summer 2024

J'hésite à go salle de muscu mais je me dis que pdc ça suffit pour mes objectifs et j'ai aussi quelques petits haltères chez moi

Si t'es un très fat je te conseille de go salle, si t'es skinny fat ou juste skinny le pdc / street workout est parfait pour toi

Le 03 février 2024 à 16:08:41 :
Hop hop hop on se lève et on fait ne serait-ce que 15 minutes d'exercices

Ca peut paraitre peu mais faire ça tous les jours est suffisant pour construire une habitude, ensuite tu n'auras plus qu'à augmenter petit à petit la durée et l'intensité de tes séances

Ceci, perso j'ai commencé par 10m par jours pendant au moins 6 mois et j'ai eu des vrais résultats !

Le 03 février 2024 à 16:10:31 :
Perso j'y vais, je vais aller courir avant la nuit et faire une petite séance gainage / abdos, on commence doucement mais surement

Bien joué khey ! Petite séance demain ? Pour prendre l'habitude

Le 03 février 2024 à 22:24:06 :

Le 03 février 2024 à 22:15:01 :

Le 03 février 2024 à 22:11:15 :
Tractions + Burpees

Super cool !
Tu fais combien de tractions ?

J'ai honte
SpoilAfficherMasquerJ'ai fais 3 burpees + 3 tractions par minutes pendant 10 minutes

0 honte a avoir, t'es plus fort que 50% des hommes qui ne peuvent pas faire plus de 1 traction par minutes aya

Je pense à écrire un guide débutants et avancés en street workout sur le forum musculation et nutrition. Ça vous intéresserai ?

Le 04 février 2024 à 21:40:01 :
Je pense à écrire un guide débutants et avancés en street workout sur le forum musculation et nutrition. Ça vous intéresserai ?

J'encourage l'initiative

Le 03 février 2024 à 22:28:14 :

Le 03 février 2024 à 22:24:06 :

Le 03 février 2024 à 22:15:01 :

Le 03 février 2024 à 22:11:15 :
Tractions + Burpees

Super cool !
Tu fais combien de tractions ?

J'ai honte
SpoilAfficherMasquerJ'ai fais 3 burpees + 3 tractions par minutes pendant 10 minutes

C'est un bon début !
Je suis fière de toi !

Merci mon général

Aujourd'hui:
100 fentes
10x10 pompes SpoilAfficherMasquersur les genoux
3x 60s gainage

Le 04 février 2024 à 21:32:06 :

Le 03 février 2024 à 16:10:31 :
Perso j'y vais, je vais aller courir avant la nuit et faire une petite séance gainage / abdos, on commence doucement mais surement

Bien joué khey ! Petite séance demain ? Pour prendre l'habitude

Oui demain soir je vais faire une séance fullbody, pas trop de cardio car j'ai déjà go piscine aujourd'hui et je vais faire 2 heures de badminton mardi

Pour l'instant je construit mes séances de sport un peu au jour le jour en fonction de mon ressenti physique mais après il faudra que je me construise un vrai programme sur le long terme

Le 04 février 2024 à 22:44:26 :

Le 03 février 2024 à 22:28:14 :

Le 03 février 2024 à 22:24:06 :

Le 03 février 2024 à 22:15:01 :

Le 03 février 2024 à 22:11:15 :
Tractions + Burpees

Super cool !
Tu fais combien de tractions ?

J'ai honte
SpoilAfficherMasquerJ'ai fais 3 burpees + 3 tractions par minutes pendant 10 minutes

C'est un bon début !
Je suis fière de toi !

Merci mon général

Aujourd'hui:
100 fentes
10x10 pompes SpoilAfficherMasquersur les genoux
3x 60s gainage

C'est très complet comme programme

Le 04 février 2024 à 21:40:01 :
Je pense à écrire un guide débutants et avancés en street workout sur le forum musculation et nutrition. Ça vous intéresserai ?

Oui ça pourrait m'aider je pense

Le 04 février 2024 à 21:29:59 :

Le 03 février 2024 à 14:54:42 :
Je compte reprendre la musculation et go sèche pour être + dessinée pour le summer 2024

J'hésite à go salle de muscu mais je me dis que pdc ça suffit pour mes objectifs et j'ai aussi quelques petits haltères chez moi

Si t'es un très fat je te conseille de go salle, si t'es skinny fat ou juste skinny le pdc / street workout est parfait pour toi

Non je suis pas très fat j'ai juste pris un peu de poids pendant l'hiver à cause des raclettes et des galettes

Le 04 février 2024 à 22:44:26 :

Le 03 février 2024 à 22:28:14 :

Le 03 février 2024 à 22:24:06 :

Le 03 février 2024 à 22:15:01 :

Le 03 février 2024 à 22:11:15 :
Tractions + Burpees

Super cool !
Tu fais combien de tractions ?

J'ai honte
SpoilAfficherMasquerJ'ai fais 3 burpees + 3 tractions par minutes pendant 10 minutes

C'est un bon début !
Je suis fière de toi !

Merci mon général

Aujourd'hui:
100 fentes
10x10 pompes SpoilAfficherMasquersur les genoux
3x 60s gainage

Très bien ! Je te recommanderai aussi un exo de tirage type traction, traction australienne, rowing haltères ou barre etc

Le 04 février 2024 à 22:52:49 :

Le 04 février 2024 à 21:32:06 :

Le 03 février 2024 à 16:10:31 :
Perso j'y vais, je vais aller courir avant la nuit et faire une petite séance gainage / abdos, on commence doucement mais surement

Bien joué khey ! Petite séance demain ? Pour prendre l'habitude

Oui demain soir je vais faire une séance fullbody, pas trop de cardio car j'ai déjà go piscine aujourd'hui et je vais faire 2 heures de badminton mardi

Pour l'instant je construit mes séances de sport un peu au jour le jour en fonction de mon ressenti physique mais après il faudra que je me construise un vrai programme sur le long terme

C'est super dur comme sport le badminton
Faut sortir de chez soi
Trouver un endroit où jouer
Espérer ne pas se faire virer car on est bizarre
Demander à quelqu'un de jouer avec nous...

Je préfére me tennis car on peut jouer avec le mur

Fin, dans les 2 cas je bloque à l'étape 1

Le 04 février 2024 à 23:16:23 :

Le 04 février 2024 à 22:44:26 :

Le 03 février 2024 à 22:28:14 :

Le 03 février 2024 à 22:24:06 :

Le 03 février 2024 à 22:15:01 :

> Le 03 février 2024 à 22:11:15 :

>Tractions + Burpees

Super cool !
Tu fais combien de tractions ?

J'ai honte
SpoilAfficherMasquerJ'ai fais 3 burpees + 3 tractions par minutes pendant 10 minutes

C'est un bon début !
Je suis fière de toi !

Merci mon général

Aujourd'hui:
100 fentes
10x10 pompes SpoilAfficherMasquersur les genoux
3x 60s gainage

Très bien ! Je te recommanderai aussi un exo de tirage type traction, traction australienne, rowing haltères ou barre etc

Traction australienne c'est quand un kangourou te tape dans le ventre entre 2 rep?