Tain 3 pages le temps de ma séance dos.

J'ai fini ma séance avec curl marteau + curl debout en dégréssif en unilatéral 12-10-9-7-5-2 kg, à la fin avec les 2kg j'faisais 4 répets propres

Les seances lafay ( si tu respecte les temps de repos prescrit etc ) ca travaille bien l'endurence, je sais pas si tu vas tenir :/

en bilateral t'aurais finit avec juste le manche de l'haltere sans poids dessus

Bah les deux kilos c'est le poids de la barre juste...

C'est horrible p'tain, j'adore.

( Moi maso ? )

ah ok

je rectifie : bon bah tu aurais finit a vide

on est tous maso pour faire ce sport

Oui lever les deux bras en même temps j'avais du mal

( Véridique )

MER IL EST FOU

tu as le guide des mouvement de delavier ? il vaut le coups ou non ?

Bah... On doit pouvoir trouver l'équivalent sur le net je pense.

Mais les mouvements sont bien expliqués, + les dessins, je le consulte souvent

C'est juste pour me faire de la lecture au wc, vu que lafay est partie a la poubelle

1. Betamax Voir le profil de Betamax
2. Posté le 19 août 2010 à 21:17:17 Avertir un administrateur
3. Les seances lafay ( si tu respecte les temps de repos prescrit etc ) ca travaille bien l'endurence, je sais pas si tu vas tenir :/

oué justement ...

Oui et non

Un jours le haut du corp l'autre jour le bas (dimanche=repos ) ...

Salut j'ai commencé la muscu début juin , j'avais 13 ans ( j'ai eu 14 le 3 juillet ) j'était plutot gras et en trois mois de musculation je vois pas beaucoup de changement ... En combien de temps environ je pourrais voir les changement ?

PS : Sur les trois mois j'ai passer 3 semaines en anglettere et j'ai pris 7 kg

c'est pas avec la muscu que tu perdra du gras

Ou a tu lue que je voulais en perde ? J'essaie juste de faire en sorte que sa se transforme en muscle
PS : Je fais 30 min de cardio 3 fois par semaine , donc peut être que je vais en perdre .

" J'essaie juste de faire en sorte que sa se transforme en muscle "

Alors pars à la recherche de la pierre philosophale.

0r7h4 pas mal

The_flux ça peut pas se transformer hein, mais persévère pour progresser
Par contre cardio ET muscu

Pourquoi tout le monde croient que la graisse se transforme en muscle ?

quand tu fais des halteres tout les jours tu retrecit donc pour compensé ton corps transforme la graisse en muscle
et en plus la muscu fait bronzer
http://www.musculaction.com/images/lafay-musculation.jpg
c'est pour ca que les bodybuilder sont petit sec et orange

ironie inside
vous faites de l'isométrie avec du curl genre vous faites 5 rep, vous restez parallelles au sol pendant genre 10 secondes puis vous refaites 5 rep, OMG KOM C BON