test deja chez toi a vide ou avec une petite charge pour bien faire le mvt, rien qu'au premiere reps meme a vide je trouve que ca recrute mieux qu'aux classique, enfin je trouve

mais bon jdois etre dingue

Il y a pas mal de mythes comme ça qui trainent, et vu que tout les débutants les acceptent sans réfléchir ( ce qui est normal... ) ils perdurent pas mal

par exemple je prends ortha, il bouffe quasiment pas de la journée et il prends quand meme de la masse

Salut! Je fais du rugby depuis longtemps, j'ai pas mal de muscle mais aussi de la graisse, j'aimerai savoir comment m'en debarrasser par des exercices ?

Pas mal l'exo en effet, je viens de tester au moins je sens bien la tension dans l'épaule, et non pas dans le haut du bras comme souvent

1. mimoura-34 Voir le profil de mimoura-34
2. Posté le 10 août 2011 à 00:34:35 Avertir un administrateur
3. Salut! Je fais du rugby depuis longtemps, j'ai pas mal de muscle mais aussi de la graisse, j'aimerai savoir comment m'en debarrasser par des exercices ?

L'alimentation

Beh déjà j'en fais depuis pas très longtemps non plus ( an et demi ) comparé a mes potes qui en font depuis 5ans, et je suis le seul à m'intéréssé un tant soit peu à la ' théorie ' car en plus d'optimiser mes chances par la conaissance, ça m'interesse.

Et ma salle c'est un ramassis de vieux porcs de village gras bourrés aux hormones .. donc les conseils :/

J'comprends que les nouveaux ici doivent vous cassez les couilles surtout que la plupart sont persuadés d'avoir raison ..

Bon je retourne lire

Maitre J'ai lu ça effectivemment avec son jeun ..

je jeun aussi

et j'ai jamais fait d'aussi gros repas en seche, ni de resto

T'as jamais manger autant en période de sèche tu veux dire ?

le total calorique est le meme, mais comme tu prends que 1 a 2 repas, la quantité de bouffe qui arrive d'un coup est enorme
ou alors tu peux prendre des truc hyper calorique

les jours de repos je prenais du beurre de cacahuete par exemple, la non je teste un nouveau truc

Tiens d'ailleurs en Espagne, j'ai fait un repas MacDo à près de 2000KCal ( 1970 et des poussières exactement )

J'voyais tout trouble après

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 10 août 2011 à 00:22:20 Avertir un administrateur
OMG COMBIEN DE FOIS FAUDRA LE DIRE ??

le catabolisme la nuit c'est des conneries
Lien permanent

bah merde fais en une anecdote qu'est-ce que t'attends

Le beurre de cacahuète

les annecdote j'en fais quasiment une tout les deux jours, et j'en ai deux de prochaine prevue, la 3eme sur le catabolisme peut etre

Bonsoir tout le monde !

Quels exercices bossent mieux l'arrière des épaules ? Rowing menton ?

l'oiseau travail l'arrière, le rowing menton travail le devant

Oiseau sur banc incliné, pfiou

Oiseau