Ouf, commande reçue

Je m'y mets dès demain

Je galère à me mettre dans la bonne position et faire le bon mouvement moi

Interessant l'annexe sur le petit dej

vas sur youtube et mes abdos en 8 minutes et pectoraux en 12 minutes sa fait vrmnt travaillé a fond

Tais-toi.

Il faut manger apres ou avant la muscu?

Ca dépend

Depend de..?

Fait péter les élastiques

Wtf ce topic https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-77763991-1-0-1-0-rpg-vous-choisissez.htm

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Whey Protein Isolate (WPI) est la forme ultime de protéines de lactosérum qui contient plus de 90 % de protéines, très peu de matières grasses et de lactose. Avec la plus haute valeur biologique (VB) de toutes les protéines connues, le Whey Protein Isolate a une forte teneur en acides aminés aussi bien essentiels que non essentiels.

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BORDEL DE CROTTE

ah ok

a ma derniere commande j'etais vers les 60e, pour 5e de plus j'avais les fdp offert, puis je m'apercois que je dois recommandé des bcaa apres avoir commandé

et la j'aurais pu avoir 1kg gratuit

Ouais et moi j'ai commandé 5 jours trop tôt.

Fait chier

pas terrible ma seance

je devrais utiliser utiliser une ceinture pour les pompes

j'ai acheté du citrate de magnesium

8e les 10 000mg de magnesium

l'avantage c'est que le citrate est super basifiant

J'ai reçu ma paye , j'compte m'acheter un truc de ce genre http://www.decathlon.be/FR/ds-910-170629696/ ou http://www.intersport.fr/e-commerce/control/product/~category_id=FBAC0005/~product_id=165210 mais 200€ ça fait cher faudrait que j'en trouve un d'occas ou pour moins de 150€, la je prend les yeux fermé (traction + dips mes exos favoris )

le premier est nul, tu peux pas faire de traction serré

prends des poigné reglable en ecartement

T'as pas un exemple à quoi ça pourrait ressembler ?

non

faut en prendre un avec les plus grosse poigné possible, ou alors que tu plus le bricolé facilement, plus ta barre sera epaisse plus tu seras fort

Oui ça j'avais remarqué vu que quand je fais des tractions je rajoute toujours des serviettes étant donné que mon manche à balais et fin... d'ailleurs ça m'avait impressionné quand j'étais allé en salle faire des dips et même des tractions, je t'en faisais 3 - 4 répétitions de plus que d'habitude facile

mais je vais voir ça sinon