1. MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
2. Posté le 11 août 2011 à 01:58:37 Avertir un administrateur
3. tu vas testé mes el ortha ?

j'ai tester auj, les poids lourd ca fait un peu mal

Wep, j'ai du testé a 10kg vite fait dans ma chambre, mais bon j'avais les épaules éclatées déjà, je donne mon avis ce soir

tu vas avoir l'air sacrement con n'empeche avec cet exercice

J'ai déjà l'air con quand je fais de l'unilatéral sur certains exos, des renversements à la barre fixe, j'suis plus à ça pret et certains commence à m'imiter

des que tu fait autre chose que du dc t'as l'air louche comme gars

Ne pas manger, ne pas manger, ne pas manger

J'vais faire ma séance bien plus tôt que d'hab, vers 18h, TROP FAIM

J'en suis a 2l d'eau déjà

Bon aller, on va tester les BCAA.

Hé bah, on me disait que c'était dégueu et insoluble, en effet.

faut les prendre en tablette, en poudre prends une cuillère de bcaa met la dans la bouche et boit une gorgée d'eau, normalement il n'y a pas de gout

si c'est a la bouteille met de la cannelle dedans...

En tablettes c'était trop cher :nezcrochu:

Ouais là j'ai foutu directement dans un verre, j'ai touillé ça a moussé, demain je ferais cuillère par cuillère :p

Aller zou on va voir ce que ça donne

des que je repart en pdm, je fais evoluer mon entrainement

1 muscle par jour / 1 exercice par seance / 1 serie par exercice

je me fixe un temps ( 1h par exemple ) et je fais duré ma serie unique 1h, avec un poids fixe ( par exemple 50kg au curl barre avec 2 elastique ) , et je monte en reps a chaque seance

J'aimerais bien essayer ça aussi

Mais bon en salle... " slt lol on peut tourner ? " mais tg casse toi j'ai un programme a suivre moi

Bon tres bonne séance mais j'ai faim

t'as testé les el ?

Yep, c'est GENIAL

Autant avant je sentais tout mon bras sous tension autant là SEULEMENT l'épaule

Par contre j'ai commencé a 10Kg, c'était bien léger

J'pense les faire a 15-18 Kilos la prochaine fois

content d'avoir un retour positif

on peut facilement rest pauser en plus

sinon tu te demerde comment pour l'instalation ?

pas de regard du style ?

Si

Sinon je fous le poids sur un banc, à la verticale, et hop je le coince dans mon bras en m'accroupissant

ils ont du te prendre pour un attardé qui sait pas faire d'el

j'utilise la meme technique mais sur une table

C'est clair.

Et encore y avait pas grand monde là, Lundi je risque de me prendre des remarques :nole: