Faire de l'écarté couché

amplitude complete et rotation en fin de mouvement
si t'as pas les pectoraux en point fort t'en prendras surement jamais au dc

J'ai 14 ans et j aimerais avoir des pecs comme les tiens je fait quoi comme exercice je mesure 1m75 et 60 Kg ?????

Chaud pour la première fois de ma vie, j'ai des courbatures aux pecs !

et tu as fait quoi pour avoir des courbatures ?

Dragmen Voir le profil de Dragmen
Posté le 30 mai 2011 à 13:16:00 Avertir un administrateur
Chaud pour la première fois de ma vie, j'ai des courbatures aux pecs !

C'est une bonne chose

pas de nouvelle de ray

2bal : du DC prise très très large

sinon je viens d'être évacué du lycée pour cause de gros saignements au nez, ça dure depuis ce matin, j'pense que je vais aller chez l'ORL cotériser tout ça

le truc c'est qu'en saignant 8 fois, j'ai perdu beaucoup de sang, surtout la dernière fois parce-que j'avais pris de l'ibuprophène avant donc mon sang était beaucoup plus liquide et coulait plus.

J'en ai aussi avalé pas mal (envie de vomir)

vous pensez que ça changera quelque chose à mes entrainements cette semaine ?

Chaud, tu vas te vider de ton sang.

Maintenant que j'y pense, j'ai jamais saigné du nez de ma vie moi.

Dragmen : il ne te faudra pas plus de quelques heures pour reconstituer le sang perdu, donc pas d'inquiétude ! Au contraire, tu auras du sang tout frais tout propre

Aprés combien de temps d'arrêt on commence à perdre de la masse musculaire

Yeah super !

Duke : masse, 2/3 mois je dirais
après le muscle, je dirais 4 mois par la

ca depend comment tu mange, mais c'est sur que vers 4 ou 6 mois tu vas commencer a bien perdre

Ok pour le DC (j'ai les pec en "point fort " (par rapport aux triceps mais ils n'évoluent plus )
Sinon pour remplacer des dips entre 2 bancs (chiant comme exercice ) y a quoi ?

dips

Dips c'est mon exercice de base ... Kick Back a l'élastique c'est bien ?

autant faire des extension triceps
http://www.superphysique.org/exercices/168

le kick back c'est chiant niveau position

Bonsoir, juste pour savoir si 5 série 5 de pompes par jour (je pense augmenter au fur et a mesure) c'est bien pour un débutant comme moi qui n'a jamais fait de muscu ?

aucun interet

ah ? des conseils pour se faire les bras alors svp ?

(je débute )