faut attention avec les charges

T'inquiète pas, j'y vais tranquille c'est juste pour me dérouiller

ce topic est desert

Fake. A 15 piges, tu peux pas être comme ça; appart si tu te dop'. J'en ai 16, ça fait trois ans que j'en fait. Et je suis loin de ton résultat. Pourtant jour pour jour, Développé couché, abdos & demi s'quat' . Aucune ressemblence avec toi. Pour moi, fake.

+ pourquoi tu caches ta tête ? Aurait tu une barbe à 15 ans qui dévoillerai ton fake ?

et il devrait peut etre le rester

Duke-Raoul Voir le profil de Duke-Raoul
Posté le 31 mai 2011 à 15:51:41 Avertir un administrateur
SirSugar Vaut mieux stabiliser les chaises avec du lest quand même.
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Pas forcément, moi j'utilise aucun lest pour les chaises, ça rend l'exercice sensiblement plus difficile, car tu doit gainer tout le corps pour éviter les mouvements parasites.

bizare j'ai de l'eczema sur mon coude droit

au debut je pensais que c'etait a cause du zercher ( avec ma barre rouillé ) mais j'ai rien au gauche

T'arrives a faire des tractions avec un bras

en tenant le poignet oui
apres sans le tenir non

t'as toujours l'impression de découvrir ton corps salerno

ce n'est pas sale

Grosse séance de merde

pourquoi ?

Banane avant la séance > all

Surtout que souvent si entame ta séance vers 15h tu n'as pas forcément envie de manger 100g de tel ou tel chose, la banane passe plus facilement et est tout aussi efficace.

100 g de banane valeur nutritive pour 100 g) :

eau : 74,91 g
fibres : 2,6 g
valeur énergétique : 89 kcal
protéines : 1,09 g
lipides : 0,33 g
glucides : 22,84 g
sucres simples : 12,23 g
potassium : 358 mg
magnésium : 27 mg
phosphore : 22 mg
calcium : 5 mg
etc...

Sans oublier les nombreuses vitamines C B1 B2 etc...

Dans mon club il y en a pas mal qui mangent des bananes avant la séance ... j'ai jamais éssayé perso.

je prefere les prendre en fin de seance, quand j'en prends

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21525773

super seance

Enfin Sqt

Bon sinon, j'ai enfin compris comment faire des pompes en piquet, et donc c'est pas impossible comme avant (avant c'était limite en fait je faisais des pompes en étant à l'envers, avec plus le dos vers le sol que le torse donc bon )
Et là je peux en faire une dizaine assez bien je pense, j'en ai fait 4 à froid en étant malade et sans sentir que ça force