tu ne travail quasiment pas les abdo avec ca

SirSugar : ouais, c est un releve de jambes, quoi
J ai pas de materiel et pour les pecs vous me conseillez quoi meme si je pense pas qu il y ait grand chose a part les pompes ?

les dips

Oui, niveau viande rouge c'est quasiment zero donc bon, je pense que ça va...

De toutes façons je pense faire un bilan sanguin débuit Juillet

Ah ouais pas bete les dips, merci

pense a demander au doc de bien mettre la vit d

j'y suis aller pour ca et cet idiot m'a fait la total pour le cholesterol et la creatinine et rien pour la vit d

Je note, je note, merci :p

comme tu seras surement carrancé en vitamine D, pense a faire une cure de vitamine D3 pour la muscu et pour ta santé globale

et puis... bah voila

bonsoir, je suis gros (j'ai du bide (beaucoup), 1,69 m pour 80 et quelques kilos), ça fait depuis longtemps et y'a 15 jours un amis ma conseiller de faire 50 pompe dans la journée, ce que j'ai fait, et depuis 15 jours je fais 50 pompe dans la journée et je mange plutot equilibrer (moyennement quoi)

est ce que ça va fonctionner et je vais maigrir, ou alors ça sert a rien et il faut que je fasse un sport absolument ?(sachant qu'il va falloir que j'attende jusqu'a septembre pour payer le prix normal et profiter d'un club de muscu pendant 1 année)

manger equilibré ca veut rien dire, surtout dans la bouche d'une personne qui n'y connait rien

ton pote il raconte des conneries

ce qu'il te faut c'est une vrai diete, et un vrai programme

repasse demain je t'en ferais un si tu veux

ok, donne moi un vrai programme

+ chaud l'excité , calme toi un peu je demande juste des conseils

Unite2Feu Voir le profil de Unite2Feu
Posté le 1er juin 2011 à 22:51:50 Avertir un administrateur
tu ne travail quasiment pas les abdo avec ca
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je t'assure que si ! du moins le bas des abdominaux...

SirSugar Voir le profil de SirSugar
Posté le 1er juin 2011 à 23:34:28 Avertir un administrateur
Unite2Feu Voir le profil de Unite2Feu
Posté le 1er juin 2011 à 22:51:50 Avertir un administrateur
tu ne travail quasiment pas les abdo avec ca
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je t'assure que si ! du moins le bas des abdominaux...

je te renvois a l'article sur la ceinture abdominal

Salut, quelqu'un s'y connait au niveau de l'étirement jambes ?
Je suis pas du tout souple, je ne peut pas toucher le sol et je ne peux pas lever mes jambes à 90°, je dois etre 50°.

Alors, heu, si quelqu'un pourrait me donner un "programme" de stretching, ce serait cool =)

Google est ton ami

http://www.all-musculation.com/etirements/etirements-musculation/etirement-pour-jambes.html

Je suis dans le même cas de Behhhh je mesure 167 pour 46 kg alors que je mange bien je veux vraiment se faire des muscles et tout et surtout prendre du poids après on verra pour la muscu

Ca me dis pas combien de temps pour chaque étirements, quelle fréquences etc

a la fin de tes seance jambes etire toi juste legerement

apres suivant ton programme fais des seances d'assouplissement un jour sur deux siepos 'entraine ces jour la, ou alors tes jour de repos

fais quelque serie de squat et sdt pdc pour t'echauffer

http://www.youtube.com/watch?v=zm1Bo_QBZ_c&feature=channel_video_title

un moyen d'isoler les pec pour ceux qui n'ont pas de materiel, suffit de remplacer les halteres par des choses glissante ( sac en plastique de supermarché, gant de toilette sec ( moins bien ), patin en teflon... )

ca peut paraitre ridicule mais si ca peut en aider certain

Non mais SirSugar, je suis désolé tu en parles qu'en tant que permettant le transfert d'info entre neurones si je me rappel bien

Et j'ai travaillé ça en cours je me rappelle, je crois que c'était un genre de truc qui avait une fonction d'émetteur et de récepteur des infos grâce à la libération de je sais plus trop quoi

Donc tu vois j'ai lu ton article et j'ai quelques bases, mais franchement, c'est pas avec juste ça que je dirai à une personne "Ouais ouais je sais ce que s'est les synapses "