des choses vides de sens

Ahhh le DNP, quel produit fantastique

Ces mots signifient, que tu perdras ton gras
sans aucun soucis
Dinitrophenol

Salut les loulous, j'ai 18 ans, je fais 1m80 et 60 kg donc autant dire que je maigre
Donc j'ai envie de commencé la muscu, mais je voulais juste savoir si c'était mieux que je fasse un régime pour prendre quelques kilos d'abord et commencer la muscu après ou si c'étais totalement égal.

Heu c'est quoi l'utilité de prendre du gras avant de commencer la muscu ?
Autant commencer la muscu direct

ok

le mec te chie limite dessus quand tu lui répond

Plaw
Posté le 24 mars 2013 à 12:12:51
Cette vidéo les mecs : http://www.youtube.com/watch?v=Kc0uacyvMCQ

Lien permanent

L'aspect a moitié mythique de cette vidéo la décribilise en fait, ça fait trop, on dirait les 10 commandements.
En conséquence, les beaufs et kékés des plages se ruent dessus pour genre se mettre en valeur "ololz regarde ça résume tout a fait mon état d'esprit".
Alors qu'en fait, chaque BB connait déjà tout ce que Scharwzy dit dans la vidéo, pas besoin de le montrer.
Cette vidéo est surtout faite pour motiver les kékés a aller en salle.

Salut, voici le contenu d'un topic que j'ai créer sur le forum fitness, je me permet de le copier/coller ici pour avoir plus de réponses - merci de prendre la peine de lire et peut être me repondre ! Je mesure 1m85 environ pour 69kg et je suis apparemment "skiny fat"

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Je suis un peu comme ça avec un ventre un peu plus gros (au niveau des cuisses et du fessier surtout)
http://www.crossfitanaerobicinc.com/files/2012/02/skinny-fat-example.jpg

http://crossfitai.com/wp-content/uploads/2012/06/SkinnyFatKid1.jpg
(Je ressemble au 2 en partant de la gauche)

En portant des vêtements ça se voit pas, mais une fois torse nu on voit un ptit bide qui dépasse d'un corps de lache.

Mon but étant de perdre le surplus de gras et de gagner en force/endurance afin de me préparer à un éventuel futur sport de combat (boxe), depuis petit j'ai toujours voulu d'en faire mais j'avais un problème personnel qui m’empêchait de pratiqué, maintenant que je suis "guéri" je compte bien rattraper toutes ces années perdus (oui j'ai 19 ans, et jamais pratiqué de sport de ma vie )

Je me demandais s'il existé des programmes qui combinerai ce genre d'exercices : pompes, tractions, abdos, course à pied, corde à sauter etc ? Sachant que je repars de zero donc j'ai aucune force (maxi 15 pompes et 0 traction )

Merci de votre aide ! Si vous avez des liens n'hésitez pas je prend tout, merci

Ton problème personnel t'as pas forcé a devenir gras comme t'es quand même ?
Je comprend pas les gens qui se laisse autant aller.

Sinon bah tu fais exactement ce que tu as dit, tu cours, pompes, tractions, corde a sauter etc. Mais t'arrêtes pas avant de plus en pouvoir.

Tu devrais avoir vite des résultats vu d'où tu pars.
Soit tu investis et fait de la muscu, soit tu fais tes activités pour prendre un peu de force etc... ( genre tes pompes tractions, course etc... )

Et chope des bons réflexes pour la nutrition aussi.
Si tu as besoin d'info y'a tout en première page, ça te seras forcément utile si tu es déterminé

Merci de votre aide ! Si vous avez des liens n'hésitez pas je prend tout, merci

ca tombe bien y en a plein en premiere page

Adrenaline comment les repartir dans une semaine ? j'ai cru comprendre que faire des exos de muscu le même jour que le cardio était pas bon ?

Fildafire ton post m'est destiné ? si oui, j'ai juste envie de me "remettre à niveau" pour la force et l'endurance.

sissyslut oui j'ai lu quelques liens mais c'est pas ce que je recherche

Muscu jour de cardio, vu ton niveau si tu manges suffisamment ça aura pas vraiment d'impact je suis sur, mais sinon oui on évite si ton but c'est de prendre du muscle.

Et pour te "remettre à niveau" pompes traction et squat au poids du corps, va courir les autres jour, échauffe toi bien, prend un peu de souplesse les jours où tu fous rien, basta t'aura un niveau correct pour ce que tu veux.
Et après faut voir du côté de l'alim.

http://www.youtube.com/watch?v=zOpaABWaeLo&feature=player_detailpage&list=UUqn6RDAJ1GwK6ogcUMq381w#t=67s

comment j'ai ri

bon le pakat
je vais t'aider

ce qu'il te faut c'est faire des circuits+ du cardio

circuit:
squat pdc
pompes
traction (fais juste la negative)

cardio hiit

c'est vraiment la base si tu n'a AUCUN materiel

http://www.youtube.com/watch?v=qBAVm6BNJvA&list=UUuHUDR1v1CreMusIB3aMX1g&index=1

Salut, j'aimerai avoir quelques conseils, j'ai acheté des haltères il y a 1 mois et je soulevé 5 kg (sachant que je n'avais presque rien en muscle), la je suis passé a 8 kg, je fais 4 séries de 10. J'en faisait 4 de 25 avec les 5 kg. La question est que combien de série devrai-je faire pour que sa soit efficace ? Je fais aussi des abdominaux (environ 100), je dois augmenter aussi ?

premiere page

C'est vrai que Bachar est mort ?