Je savais pas que C1 c'était du partiel je les faisais en complètes moi

J'ai l'impression d'avoir le bas du dos plus musclé à gauche

Ca pourrait expliquer pourquoi j'ai des douleurs

peut etre que c'est consecutif à une asymétrie ou mauvais placement

genre si t'as le bassin legerement tordu d'un coté, ou un pied plus avancé au sdt
pour compenser ton corps va plus utiliser le coté gauche par ex

parce que ca serait quand meme étrange de plus recruté le coté gauche "comme ca", surtout dans cette zone

tu devrais sureveiller et rapidement car les degats vont vite arrivé (cf mon cas)

j'ai coaché un mec
apres 2 ans de stagnation et une 1rm à 100 kg au bench
il fait 7 reps à 100kg

en environ 2 mois

Je dois avoir une jambe un peu plus grande ca peut être ca ?

3 mois en fait*

possible, c'est mon cas (enfin j'ai le bassin vrillé donc j'ai une jambe plus "longue" que l'autre meme si anatomiquement elle est de la meme taille)

T'aurais un prog pour moi au DC Salerno stp ?

Je suis encore coincé, ca fait 1 an quoi, et j'ai rien a perdre

tas encore tes 2 épaules c'est beaucoup pour salerno

Essaie de baisser le poids de 4/6 kg et tu pars de 8 rep puis la séance d'après 9 puis 10 jusqu'à 12 puis augmente le poids et refais 8,9,10,11,12 etc

C'est lent comme progression mais c'est mieux que rien

Déjà si tu poussais régulièrement sérieusement

Je recommence a pousser sérieusement, je m'inscris en salle en septembre et là j'ai recommencer les jambes en plus.

Bravo

FIlda qui va reprendre de zero

Vouloir avoir une relation avec la sœur d'un de mes meilleur ami, c'est chaud comment ?

Car elle me tue.

"Beaucoup ne connaissent pas l'histoire de Jérome mais quand on a fait 200 kg au décliné, du rowing à un bras à 100 kg, de la presse à une tonne et du rowing barre à plus de 200 kg, après, c'est sur que tu peux t'amuser avec tout ce que tu veux !! "

Putain gundill c'est une machine

Salerno rigole doucement derrière son pc

5 - 10 - 15 - 20 - 25 - 20 - 15 - 10 - 5
Dips strict
7 Tractions strictes entre chaque set

Congestion

Et je vais coacher en privé le patron de la deuxième plus grande boutique de fringue de mode et première de sport de ma ville ( 2 magasins ) + le mari de ma patronne

+200e par mois au black 2h / semaine
Et jsuis gentil sur le tarif

3x5 a 122.5 squat atg...
Trop eu de mal
Après 7-8 a 87.5 fsquat atg et 6 a 90

j'étais explosé pour le reste...

5 a 37.5 au dih
puis 7-8 a 35

2x8 a 97.5 row poulie basse supi
et 6 a 105 ( ahgeugeu les poids de 7.5 en 7.5 )

3x8 a 75 tirage neutre serré poulie haute

pas eu le courage de faire le rear delt destoyer j'étais en pls