".be" tu t'attendais à quoi ?

J'suis mort omg

Enfin je peux faire du DC sans avoir à m'arrêter à cause de mon poignet

Couscous en PWO

Couscous avec escalope de Porc

Les muslim en

Allé salu

A votre avis à partir de quel poids les dips lestés c'est risqué ?
Et les écartés couchés haltères ?

En amplitude COMPLETE

Ça dépend de ra souplesse
Mais pour les ec ça doit être plus traumatisant je pense

Ecartés couchés si t'as pas la souplesse nécessaire à partir de 3 kg c'est dangereux. Sinon tu peux monter à 30 kg ça passe si t'es assez souple.

Les dips pareil.

J'suis content d'avoir une grosse cage et d'être souple.

Ma salle est toujours fermée ptain !
et demain aussi

Au moins j'aurais progressé au PDC, j'arrive à passer 6x20 dips avec 25 secondes de repos.

J'ai une cage thoracique de merde

Mais une très bonne souplesse niveau épaules

La je suis a 17,5 au EC j'ai aucune douleur

T'as quel âge pour faire de la muscu depuis aussi longtemps

j'ai commencé y a 3semaines, j'ai 18 piges et j'dois être le plus jeune de ma salle ^^

(+ incruste )

Je fais 5x10 à 25 kg de lest moi

Idem, mais bizarrement je fais du full complet uniquement quand je lest ( fin complet... la limite que de ce que ma souplesse legendaire me permet )

Salut à tous je m’appelle Valentin j'ai 18 ans je pratique la musculation depuis 1 an et demi et j'aimerais devenir coach sportif et me faire connaître , c'est pour cela que je propose des programmes alimentaires et des programmes d'entraînement pour ceux qui souhaiterais ce lancer ou se perfectionner dans le domaine.
Envoyez moi un message et aller visiter mon insta pour plus d'info !
Mon insta :
https://instagram.com/valentin.barriere/

Ps : Je ne répondrais pas à toutes les insultes , critique ou toute forme de haine ou de rageux je suis la pour aider et non pas me faire marcher dessus ou chercher la merde Peace !

6x27 tractions avec 30 sec de repos

Le 13 août 2015 à 19:54:28 Orthanounet a écrit :

Carrément oui

J'ai comme une barrière psychologique aux tractions

mélange traction lesté (complet) et traction pdc partiel avec tps de repos court

J'ai des rhumatismes

Il pleut et HOP mal au genou.