La flemme de développer sérieux ... Maintenant si les dietes cetogènes c'est ton kiff t'es pas obligé de me croire.

Dommage, parce que ça va quand même à l'encontre de ce que la majorité (pour pas dire la totalité) des sites de muscu sérieux préconisent.

Diète céto
Régime Dukan

La majorité des gens font les régimes à la mode.
La majorité des gens ne parviennent jamais à maigrir pour de bon ils reprennent souvent au moins une grande partie du poids qu'ils perdent.

La majorité des pratiquants de muscu suivent des recommandations habituelles en nutrition muscu.
La majorité des pratiquants de muscu galèrent en sèche.

Cherchez l'erreur.

Je pense que les gens cherchent le truc magique permettant de sécher car la voie classique fais pas envie ils leur faut un truc genre ATTENTION MOINS 30 KILOS EN DEUX MOIS sinon c'est chiant .
Mais le plus efficace reste le plus simple , c'est pour ça que perso je trouve la diète céto complètement inutile car cela rajoute des risques a quelques chose qui normalement n'en a pas . Je dis pas que ça marche pas , mais que c'est pas mieux qu'une sèche classique

bah même pour une sèche classique tout le monde recommande 1g/1kg pdc, ces chiffres ne sortent pas du trou du cul de rudy, ya bien eu des études non ?

Breaking News : Opti et Lind dans la même salle

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1121072-1-0-1-0-les-fruits-en-seche.htm#message_1121227

Il te faut quoi de + seth ?

Personne t'oblige à adhérer à ce discours, mais ça changera jamais la réalité des choses.

OPTI
Lind qui va matter ton boule au squat

non mais là ton lien c'est sur les fruits, j'ai pas de problème avec le fait qu'il faut consommer beaucoup de fruits, mais c'est les "1g/kg pdc en lipide qui est useless" qui passe moins

Pour info Rudy Coia donne à peu près les memes proportions que moi à ses élèves (j'ai été coaché 2 mois par lui y à mes débuts).

ah je savais pas

parce que sur son site :
http://www.superphysique.org/articles/679
"ne jamais descendre sous le seuil des 1 g/kg de poids de corps "

du coup ..

Mais y a aussi le pb de savoir si on parle de 1g pour toute la diete ou 1g pour les sources concrètes de lipides uniquement. Y a beaucoup de confusion la dessus.

en gros si on a 0,8g de lip pure (donc avec les lip autres ça remplie le 1g/ 1kg) ça le fait ?

merci

"La majorité des pratiquants de muscu suivent des recommandations habituelles en nutrition muscu.
La majorité des pratiquants de muscu galèrent en sèche.

Cherchez l'erreur. "

Bah oui non mais c'est pas ça le problème, c'est que Venesson est quand même bien reconnu dans le monde de la muscu et cite généralement ses sources.
C'est pas du tout une attaque contre toi, mais plusieurs fois lorsqu’on t'a demandé des explications, c'était flemme de détailler + Si tu me crois pas, t'as qu'à tester, c'est pas très scientifique, tu l'accorderas quand même...

Si on veut faire simple oui, 0,8 max.

lasergeek tout simplement parce que j'ai déjà trop de msgs privés auxquels je dois rép et j'ai pas envie de faire 15 lignes d'argumentaire sur lequel on trouvera toujours quelque chose à redire si on veut absolument me donner la contradiction, pour démontrer quelque chose dont on peut tester soi meme l'évidence.

Rien à branler de pas paraitre assez "scientifique"

Bird développe tellement de fois qu'il commence a avoir la flemme

Merci reaper

Bonsoir, voici ma diète et mon programme : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1121573-1-0-1-0-diete-programme.htm

Est ce que cela vous dérangerez de me dire si il est plus ou moins bon ?