Moi aussi je t'aime bref pas le peine d'insister tu sert a rien bye

Ok merci ( ça fais quand même pas mal de gachi de jaune xD )

ba tu garde les jaunes et quand tu prendras dans la whey en post tu prends 2 jaunes en +.

T'alterne quoi.

Yo

"Ma diete, la flemme, je la poserais dans quelques semaines"

Tu l'avais posté finalement cette diète ? Je viens de me faire toutes les pages, il me semble pas l'avoir vue. Juste les compléments alimentaires que tu prends.

J'ai ça sous la main

Assez bas en calorie quand même
Abdos le matin tu as vu une différence ? Je vois rudy coia ton pote qui nous dit sans cesse on peut pas perdre du gras localement etc etc .. T'en pense quoi ?

Woaw, et ça te fait combien de calories ?

Tu perdras pas 10 kilos de graisse abdominal , mais parfois tu vois une difference si tu ajoutes des series longues sur un muscle en supplement de ton programme .

Ta vu le physique de Rudy en 12ans ?

Y'en a encore qui ecoutent ses conseils en 2014

créatine que 2fois par jours ?

4 fois

Et moi qui voulait te payer pour avoir ta diete too late

Niveau fruits ca coute pas une blinde du coup ? Parce que putain ca donne envie...

Ah oui merde, tu sais pas combien de cal tu manges c'est vrai

Sinon, je me pose la même question que dbcb

A vue de nez c

Jai reussis a convertir ma famille au fruit .. Donc a nimporte quel jours de la semaine chez moi ya la masse de fruits ..

- oranges
- clementines
- poires
- pommes
- bananes
- kiwi
- citron
- pamplemousse ..

Vivement la saison que mon voisin/ami (epicier rebeu ) me file un melon/jour gratos tout les matins quand j'passe

Ca va taper une pasteque/jour en ete

Julien venesson dit entre 1 et 2 fruit par jours , pour toi l'avantage des fruits ? ça t'aide à séché ? Si je comprend bien c'est une grosse source de glucide pour toi

lind tu veux faire dla compet à partir de quand ? actuellement tes à cb de glu/jour ?

T'as testé la méthode Lafay? T'en penses quoi ?

Tu trouves encore de bonne clémentines ?