C'est clair

Opti me baise en pecs/épaules/Abs .. Bras je suis devant je pense, mais osef on se complete, comme des freres

Soja, ouais, apres niveau perfs je l'explose aux squat et tout, mais en physique t'a un short de bain, donc les cuisses, ils osef

Mais bon je les explose toujours 2x/semaine.

Sans oublier que nathan a 4 ou5ans de training et moi 2 .. DOnc voila ça n'a rien a voir, on verra le momment venu su scene.

J'te fais confiance pour te buter comme un chinois
Go péter tes abs avec enroulement de bassin a la barre fixe

Bon allez j'y go je train demain matin Bonne chance ça ferait plaiz que tu réussisses mon ptit sumo

Lind a deux fois mes bras

Pauvre Opti

Je train demain avec Opti, gros training abs, épaules & tri

teste ça pour les abs :
http://youtu.be/WnJqMlbLppk?t=35s (l'exercice que j'ai mis, pas toute la vidéo)

tu m'en dira des nouvelles
#grosse courbatures

L'exo avec la barre a l'air pas mal.

Sit-ups lestés à mort + enroulements de bassin suspendu en descendant pas en dessous des jambes parallèles au sol (bcp + dur) + gainage jusqu'à épuisement + core training en mode carrio

Par contre autant vous mettre au courant, en 2015 si on participe on encule tout, y'aura pas de discussion pour les premières places.

1. parlonspeu #modeprésomptueux #jrigoljsuigentilimportantcestdeparticiper

1. C'estPasLaTailleQuiCompte
2. 14cmIzi

Bordel

1. cequicomptecestcommentonsensers #11cmposé

http://www.youtube.com/watch?v=X0eMeAM5f4s

Le podium 2013 en physique, donc je pense que d'ici 1an et demi, a 100%, on se donne a fond, on peux reussir, ce challenge

Tu veux quoi comme physique sur le long terme, plus BB ou fitness model ?

Bordel je les trouve maigre, wtf?
Bon ils doivent looker beaucoup plus gros en photos ou autre

Anjou Fitness, Rob Riches est parfait

http://24.media.tumblr.com/tumblr_mds46ml6cw1rs32w4o1_500.jpg

Med Non

Enfin si le 2nd est bien big et bien sec, parfait.
Le premier ... Jte file une photo en MP.

Vas-y
Y'en a qui lookent ridicules, UC démolit la plupart des participants j'ai l'impression

Bah oui

Apres c'st pas les memes criteres, osef de faire 47 de tdb ... Faut etre equilibré a mort + Esthetique.

D'acc, et tu comptes rester natty ou ?

Lind a des bons projets avec opti c'est bien les mecs ça fait plaizz de voir des mecs qui se donnent les moyens de réussir

Bah oui natty