Voila vous étiez des centaines a le vouloir, le voici, mon topic officiel ( )

Je fais pas ce topic parce que "je me sens chaud" ou quoi, juste parce que ça pourrait être cool, et que meme si je clash ou fais souvent le con, j'ammene un peu de rigolades et quelques conseils

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Je vais lacher un petit pavé sur moi vite fais.

J'ai 19ans, j'ai commencé la muscu y'a exactement 1an et 10 mois (bientot 11), je fais 1m80/81.

Quelques photos de progression:

(Aout)

J'en posterais d'autres dans quelques mois.

Alors mon programme, je Split 6/7

C'est a peu prés ça, j'ai changé quelques petits trucs, rajouté des séries mais dans les grandes lignes c'est ça
(SACHANT QUE LE VENDREDI C'EST PAS ÉPAULES, MAIS UNE AUTRE SÉANCE JAMBES)

Donc, c'est MA vision du truc, si je réagis bien a des gros trainings de porc, je vois pas pq je changerais.

Ma diete, la flemme, je la poserais dans quelques semaines, mois, aprés Noël, pour l'instant elle est sans laitage, sans gluten, pratiquement sans whey. ( )

Compléments : Créatine/Thé Vert/Omega 3/Baie d'açai/Assault(pré workout)/ZMA/triulus.

(Jai bien progressé avec l'aide notemment de Birdman )

Quelques perfs :
- SQUAT : 3x150 ATG
- SDT : 1x200
- DC : 8x110
- DIPS : 3x12 @40kgs de lest.

Bodyspace (pas trop a jour) http://bodyspace.bodybuilding.com/community/user/Lindt/

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Quelques modeles/objectifs :
Courts terme :
- (athlete français a Musclemania, je pense que dans 1an (un peu plus), Mars/Avril prochain, je vise ça. (il a 4ans de training)
-

Voila aprés les moyen/longs termes vous les connaissez, Sergi Constance, dans quelques années biensur.

En terme de motive, bah Zyzz tout d'abord, ensuite je look pas mal Vaillant (nohomo), CT Fletcer.. Les Fitness Models féminines aussi, ça motive autant que les mecs perso.
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Sinon, je reçois pas mal de MP pour que je vous fasse des programmes, diete, donc vous pouvez toujours me MP, ou bien poser vos questions ici

J'ai la réputation d'étre un gros connard, je le sais, je donne cette impression ici, mais je connais pas mal de mecs IRL d'ici, je suis gentil d'aprés eux ( c'est vrai hein les amis ? )

Vous pouvez non pas me clasher, mais me lancer des piques si ça vous amuse, mais attention les modos veilles (ça vaut pour moi aussi)

VOILA, mirin de mes fautes ?

Il l'a quand même fait.

On s'en bats les couilles sechement

Pourquoi tu postes pas tes jambes sur ce premier post ?

first page

best topic ever

Coach Carter

Ce mégalo

UC3 j'allais le dire

go muscu

Post avant clash.

Iwant

iwant qu'est dégouté par ce forum et qui revient juste pour dire que c'est devenu de la merde et lancer des piques à lind

monstre!

C'est vrai que tes couilles sont sèches Poing

Lind qui se prend pour une star

Par contre t'es encore assez loin de ton objectif pour dans ~1an

Y a pas que Lind qui a un topic sur son évolution....

Moi je trouve pas ca utile les topics sur une progression sur ce forum, sur SP, ouais y'en a pleins mais ici bof

"Ma diete, la flemme, je la poserais dans quelques semaines"

Tu peux déjà nous parler de tes cheatmeal quotidiens

En fait je me rends compte que mon prog commence à devenir presque aussi chargé que le tien au fil du temps

Page 1, owned

Frayr

Go muscul + je prefere opti

"Tu peux déjà nous parler de tes cheatmeal quotidiens "

même avec ses cheatmeal il est plus massif que toi
les cheatmeals caylebien