Salut ,

J´ai la solution !
Pour vous , deux adresses :

http://www.heightforum.com/nutrition/nutrition.asp

http://forum.doctissimo.f[...]s/liste_sujet-1.htm

Tout est écrit pour trouver la solution à vos problèmes

Ton 2eme lien est faux et serais plus interessant pour moi!
Sinon merci quand même...

c´est pas qu´il est faux, c´est qu´il a mal du faire copier coller

http://forum.doctissimo.fr/sante/dhea-pilules/grandir-topic-aide-sujet_144980_1.htm

Là c´est mieux ?

Trés interessant tout sa , merci !!

Cependant , j´ai une question à te poser , j´ai lu que 8 h de sommeil était nécessaire pour une bonne croissance , mais j´ia vu qu´il était dit qu´il fallait que ces 8 h soit effectuer d´une traite , or moi je vais toujours au toilette la nuit ou je me réveille sans explication , aurais-tu quelques combines

sankukay: ca devrait pas poser de probleme, tant que tu les dort les 8 h ca va
ce qui compte c´est le sommeil profond, avec 8 h de sommeil t´en as assez à mon avis
faut surtout avoir une piece tres sombre, sans bruit, et bien rangée

moi c´est bizarre je ne me suis jamais levé dans ma vie la nuit pour aller aux toilettes lol

Tu as de la chance , mais bois-tu la journée ??

Bien sur qu´il boit ! Sinon il meurt ...

Bois un grand bol de lait avant de dormir car il contient un acide aminé qui aide au sommeil .

• Sankukay profil

* Posté le 30 mars 2007 à 21:29:05 avertir modérateur
* Tu as de la chance , mais bois-tu la journée ??

ouais je bois, mais pas enormement, je devrais peut etre boire un peu plus

sinon comme t´as dit arsher bois du lait avant de dormir, ca te fera grandir, t´aura des os et des dents plus solides et ca t´apaisera pour mieux dormir

De plus , de récentes études ont montré que le calcium aidait à la mobilisation des graisses en énergie . Le calcium a plus de 100 roles dans l´organisme ceci dit . Meilleure source protéique et il contient plein de vitamines . Mais aussi de l´IGF-1 .

Il faut boire du lait juste avant de dormir ou faut-il en boire 1 ou 2 heures avant d´aller se coucher

Juste avant le coucher .

=)

okay archer, passe souvent sur ce topic

Moi je vais entreprende du stretching, j´ai gagné 4 mm apres les avoir fait, j´espere atteindre les 1m79 (j´en fait 1m76).

Et manger 3-4 yahoort par jours, car le lait liquide m´insuporte, j´ai 22 ans, je vous tiendrais au courant.

Je fais aussi 1m76 à 20 ans j´espère atteindre 1m78...

Un contact qui vit à Singapour a gagné 4cms entre 19 et 20 ans et ce avec les cartilages de croissance fermés . Ses gains était surtout dans le dos avec le stretching 1 heure 6 jours par semaine .

En suppléments , il prenait de la protéine en poudre , du calcium+vitamine D , du glucosamine et une multivitamines .

Pour le lait RED FOX , çà doit etre une intolérence au lactose . Essaye de prendre du lait pauvre en çà .

Pour mon contact , il est passé de 1m72 à 1m76 ... Donc si vous faites 1m76 , vous pourriez passé à 1m80 en un an !