"De plus , de récentes études ont montré que le calcium aidait à la mobilisation des graisses en énergie . Le calcium a plus de 100 roles dans l´organisme ceci dit . Meilleure source protéique et il contient plein de vitamines . Mais aussi de l´IGF-1 ."

Attention c´est le lait qui est la source protéique, pas le calcium. Parceque dans six mois il v abien y en avoir un qui vas ressortir que le calcium c´est une super source de vitamines et protéines...

Quant au fait de se gaver de lait, attention ça n´est pas l´élément miracle. J´en ai jamais bu avant(enfin sauf tout ptit bien sûr) et je suis grand. J´en boit beaucoup depuis deux ans (jusqu´à 1L par jour voire plus) , et je n´ai que très peu grandi, voire presque pas ces derniers temps. Donc évitez de vous rendre malade avec une overdose de lait ce serait dommage...

Tu es grand naturellement , tu as joui d´une grosse production d´HGH et d´IGF-1 , qui a fait défaut aux plus petit

Pardon pour la source protéique mais je pensais que tout le monde comprendrait .

Je pense que tout le monde a compris mais tu sais, on est jamais trop prudent ;)

Le football pratiqué trop longtemps ça doit pas être terrible je pense pour la croissance car quand j´ai fait 2 heures de foot et que je rentre je me tasse complètement je dois faire 3cm de moins lol !

ouais pareil
d´ailleurs j´en reviens du foot la, et comme tu dis je suis tassé
mais en general apres une douche et une bonne nuit de sommeil ca part

et moi je fais de la boxe pied/poing et de la muscu est-ce que c´est mal? car je viens d´avoir 20 ans et je ne fait qu´1m76 sniff je vais aller faire une radio d´age osseux..

Moi aussi kyos 20 ans et 1m76 bon c´est pas petit il y a beaucoup plus pire mais 5 cm de plus ne seraient pas de refus lol... Mais je n´ai pas à me plaindre car à 19 ans je fesais encore 1m74.

Tu as grandi après 19 ans ? C´est rare

Oui et je grandi encore un peu à mes 20 ans bon c´est très lent et c´est par millimètre.

Mais je connais pas mal de gend qui ont encore grandi après 20 ans et je ne trouve pas que c´est rare moi.

bah la j´ai commencé a boir du lait en poudre, bon j´ai 20 ans j´ai plus trop d´espoir mais j´espere grandir encore..

Passe une radio d´age osseux .

kyos si ça peut te rassurer je grandis encore un peu à mes 20 ans mais bon il ne faut plus espérer 10 cm ça c´est sûr... (cas plutôt rare).

... Et qui révèle une pathologie . De plus , ton cas est rare .

Arsh3r t´arriverai a mettre un programme de strechting au niveau du dos pour gagner 1 ou2 cm?

j´ai 17 ans et nesure seulement 1m76, et normalement je devrai plus grandir beaucoup...

je sais pas vraiment comment m´etirer le dos, et combien de foi par semaine pourque sa soit optimal au niveau du gain de taille, ossi combien de temps tenir la position?

merci d´avance!

http://img245.imageshack.us/my.php?image=stretchingpatternaa9.jpg

Attention , ce n´est pas une solution miracle . Fais ceci 4 fois par semaine . Mange sainement , dors bien , fais du sport.

Prends aussi quelques produits pour la santé qui aideront la croissance (google):

-Alfalfa
-Colostrum bovin
-Protéine en poudre
-Gelée royale
-Levure de bière
-ZMA (complexe de zinc-magnésium-vitamine B6)
-Mutivitamines type Azinc
-Oméga 3

Et j´en passe .

Lol Arsh3r alors tu grandis encore ou pas ?