Salut , je pourrai t'aider sauf si tu me passe le menu qu'on doit adapter pour le programme Insanity :D C'est donnant donnant :p

Salut a tous , ce programme m’intéresse énormément.
Je fais 80kg pour 1m65 :-s.
Je voudrais perdre au moins 20kg de masse graisseuse.
Mais pour l'instant je ne peux pas le commencer puisque c'est le Ramadan et faire de pareil exercice en plein jeune c'est pas l'idéal.
Ensuite je vais subir une opération (on m’enlève des kystes)donc avec des fils j'aurais trop mal.
Dernière chose, connaissez vous un bon programme nutritionnel pour la perte de poids.

Le programme m'interresse beaucoup aussi si il y a un endroit ou le choper j'aimerais bien savoir ou

est ce sue quelqu'un a les videos Insanty gratuit ??

Yosh Insanity!

J'viens d'attaquer le Max Interval Training, deuxième jour bouclé.
Et bordel, qu'est c'est dur, j'ai l'impression que le premier mois était un entrainement. Jamais autant sué, mais c'est que du positive après la fin de l'exo.

Pour répondre à mes VDD :
Imprimer/Enrengistrer ceci :
http://www.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Ftheinsaneworkoutprogram.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F03%2Finsanityworkoutsheet-small3fw3d45026h3d600.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Ftheinsaneworkoutprogram.com%2Fabout-insanity%2Finsanity-workout-schedule%2F&h=600&w=450&tbnid=yfqcaQewhvnV2M%3A&zoom=1&docid=d7lYezY-sDeoyM&ei=D3jOU_XhG4v48QXWroKABQ&tbm=isch&iact=rc&uact=3&dur=507&page=1&start=0&ndsp=44&ved=0CCcQrQMwAQ
Il suffit ensuite de taper le nom de l'exercice pour le trouvé en streaming. (Dailymotion, Vimeo, ...)

Bon courage!

Le topic est mort

Insanity VS Freeletics quel est la différence ?

Moi je cherche un truc pour me muscler j'hésite a refaire insanity

Dommage que ce topic soit mort

Ca fait 4j que je suis insanity... jai lu les 93 pages mdr

Qqun d'autre fait ce programme ici? L'a fait? Bilan?

Oui moi je fait ce programme, j'en suis a la fin de la 3eme semaine
Ce programme est génial !

Bonsoir,

J'aimerai bien me mettre à ce programme, existe t'il un moyen de l'avoir en français ?
Merci d'avance !

Salut a tous et a toute !
Je suis intéressé par le programme ! Hélas je ne trouve pas de site fiable pour le télécharger .. Est ce qu'une âme charitable aurait la gentillesse de m'envoyer un lien fiable par mp ?
Merci d'avance a ce qui prendrons le temps de lire ce message

Salut a tous
Voila je me présente:

Je m'appelle Aron et j'ai bientôt 16 ans
Je fait 1m75 et pèse 50kg je ne cherche pas a perdre du poids mais a gagner du muscle de la force de l'agilité et tous ce qu'il faut pour avoir un bon physique et être en forme.
cela fait maintenant 3 mois que j'ai commencé un programme de musculation personnalisé pour me muscler.
Je n'arrive pas a voir beaucoup d’améliorations et j'aimerais tester ce programme ( insanity ) mais j'aimerais savoir si il n’y a pas de problème du fait de mon age et de ma carrure.
Merci de vos réponse

Ma femme a fini ses deux mois ce week end...

Et ben... Quelle plaisir de voir un début d'abdos quand elle se tient bien droite, de voir qu'elle a des quads et des ischions et pas seulement un truc sans forme qu'on appelle jambe, de voir ses fesses plus fermes...

Elle prend une semaine de repos et refait deux mois mais uniquement avec les vidéos du 2ème mois...

http://hollyenchanted.blogspot.fr/2013/10/insanity-workout-free-download-full.html

Est ce que c'est possible d'après vous de cumuler Insanity + un split 4 jours ? Il doit déja y avoir la réponse sur le topic mais je ne sais pas viraiment ou chercher

Yo

Je compte me lancer dans ce programme
Je fais 1m75 pour 82.5kg, j'ai énormément de gras pour peu de muscle.

J'ai quelques questions, déja faut-il noter tout nos temps/résultats apres chaque séance ?

Combien de temps dure une séance ?

Merci

1ere séance, j'ai du arrêter a la moitié, mon coeur allait éxploser et je voyais plus très bien

C'est ca d'avoir jamais fait de sport, j'ai vraiment du boulot

Je me lance aussi !

60kg pour 1m80 , avec un bon tas de gras sur le bide

Je ne pense pas faire les exercices le mercredi parceque je suis déja occupé , j'espère que ça fonctionnera quand même ! o/

Yo quelqu'un a le lien pour dl insanity ? Merci

je l'ai commandé, mais j'ai vu le trailer (je vais crever). mais je relève le challenge