Idem le stretch, je n'ai aucune souplesse donc je ne me mets pas trop bas. Tant que ça m'étire beaucoup tant mieux, sinon je me ferais mal.

Salut tout le monde !
Voilà voilà , comme pas mal de personnes qui viennent d'arriver , je compte me lancer dans Insanity , je connaissais ce programme mais la vidéo sur youtube de Kevin Tran a réussi à me convaincre à le commencer.

Niveau sportif , je suis un ancien joueur de Foot US ( o-Line et Tight end ) , ça ne choque pas ? bon :p ) avec un bon niveau , et une bonne endurance.
Niveau motivation on va voir mais une fois que je me fixe un objectif je ne le lâche pas.

Je compte le commencer lundi prochain ( le temps de me préparer niveau alimentation et arrêter toutes ces merdes )

J'imagine qu'il y a un groupe ou une discu pour tout ceux qui font ce programme , il serait possible de vous rejoindre ? ( c'est toujours mieux d'avoir un soutien et des personnes avec qui pouvoir discuter et poser des questions ! D'ailleurs , j'en ai pas mal pour l'alimentation )

A+ je l'espère !

Je viens d'entamer le programme insanity avec le fit test aujourd'hui .. je suis un habitué des salles de sport mais ça faisait longtemps que ma sueur ne coulait pas sur mon corps ...

Je suis KO mais je pense continuer, c'est une bonne fatigue

j'ai deja fait 3 jours et je suis hyper motivée j'adore ce programme meme si les courbatures sont très présentes ( mais c'est tranquille ça veux dire que ça marche!!) ce soir j'entame le cours "cardio recovery"!! j'espère que je vais arriver a continuer ce programme et surtout que je vais perdre du poids!!!
ps: clairkward, ajoute moi stp dans le groupe si c'est pas trop tard, merci d'avance ;)

A+ les gens et bonne chance a vous tous

Les mecs j'ai besoins de vous , motivez moi je dois aller faire ma seance et je suis mort...

Courage Bac20013, c'mental dis toi que c'pour le bien de ton corps, ton bien être, j'dis ca mais j'vais pleurer mardi au 2eme jour

Vous suivez un plan alimentaire vous ? Moi je suis en diète cétogène (low carb)

Invitez moi a la conv, je commence lundi

Invitez moi aussi ca serait cool :D

Tu as commencé quand bac ? Bon courage sinon !

Salut a tous
Pour ma part jai commencé Mardi et franchement c'est une tuerie!
Je fais du cardio 5/7 jours depuis juillet 2013 et jamais je nai transpiré autant que ce programme.(c'est pas pour rien que c'est un cardio a haute intensité)

Bon courage a tous!!
Et attention aux courbatures et aux demarches de cowboy!!

Ps : Merci a Rire Jaune!

Salut a tous, j'aurai besoin de perdre du gras ( 10 kilos environ)et j'hesite entre commencer la musculation en salle directement ( pas top pour la perte de fat) ou commencer insanity.. En plus en 3 mois c'est nickel, ca a l'air dur mais je ferai avec.

Si je veux surtout perdre du gras et me muscler un peu vous pensez que c'est possible?

Vu tout ce que j'ai sué à pdc -15, je pense que tu vas perdre un peu de poids

Je pensais pas qu'autant de monde faisait Insanity :O

Je viens de commencer, j'en suis a mon 3eme jour et c'est vrai que les courbatures sont quand même gênantes!
Une question sinon, vous avez eu des resultats au bout de combien de temps?
Si il y a une conversation de groupe, je veux bien en faire parti aussi si possible

Moi aussi pour le MP de groupe, je risque de commencer

Omfg la conversation va finir à 50 personnes dedans §§§

J'ai une question, c'est normal qu'on travail pas les abdos ? Je viens de finir le cardio recovery ca fait mal mais pas d'abdos normal ?

DocteurSheperd - J'ai commencé lundi et aujourd'hui c'était cardio recovery et toi? Tu suis un plan alimentaire ?

@TacosTac haha, c'est exactement la meme histoire pour moi x)

@Bac20013 ca viendra plus tard, il y a des exos pour les abdos dans la 2eme ou 3eme semaine

J'ai fini le dl que mercredi matin , donc du coup j'attends lundi prochain , en attendant je fais un fit test chaque jour ( juste histoire de se préparer un minimum , et encore , vraiment un minimum xD )

Et sinon pour un plan alimentaire , on va dire que j'arrête tout ce qui peut être bouffe malsaine , grignotage , enfin tout ce qui aide pas , une bonne nourriture saine , histoire de commencer lundi avec une bonne base alimentaire , mais je cherche des conseils sur ça d'ailleurs !