MP si tu le fais

Je t'en envoie un

Le 3eme jour va être vraiment tendu , j'ai des courbatures de fou aux jambes

J'ai une question pour ceux ayant commencer le programme

Hier j'ai fais le Fit Test à fond, aujourd'hui j'ai des courbatures aux cuisses, vous me conseillez d'enchainer ou d'attendre demain que ça aille mieux ?

T'es obligé d'enchainer, no pain no gain

Je viens de manger macdo, je débute Insanity ou j'attend de digérer ? ?

Bordel Soshy t'es sérieux

Necessaire : Mange cassoulet et tartiflette et ENSUITE tu commences Insanity

je dois attendre alors ?

Insanity pour les minces c'est bien ? Vu le cardio

Perso je suis mince et tachycarde, on va voir si mon pouls diminue. Je me force à manger un peu plus. Par exemple j'ai jamais faim le midi mais pour faire Insanity à 17h évidemment je dois manger le midi ! Et je ne force pas comme un abruti, je ne suis pas sportif du tout, faut faire un peu attention.

mp si tu le fais clair ^^

je viens de finir le 3e jour,c'est dans la même branche que hier,je suis mort ^^ j'attends de voir ce que ça va donner niveau courbatures un peu plus tard.

Nécessaire : Non mais c'était ironique ce que je disais.. alors bouge toi le cul et commence !

MrPalmer : Je pense que ça ne peut pas te faire de mal, tu vas prendre du muscle (pas trop non plus) tout en développant ton endurance

Necessaire idem je commence lundi pour avoir le dimanche repos pour l'in stant j'ai commencer mon régime aujourd'hui enfin je mange sainement quoi je suis les conseille de mangerbouger.fr

Au passage les gens on est déjà 4 sur une conversation, qui veut nous rejoindre ?

Vous me faites sincèrement de la peine avec ce programme

Pourquoi ?

Ca y est,enfin téléchargé,je commence lundi

Parce que ce programme c'est de la merde, enfin je ne sais pas quels sont tes objectifs (surement la prise de muscle non ? )

Si tel est le cas, tu fonces dans le mur avec ça, tout ce que tu gagneras ça sera une perte de graisse certe, mais aussi une perte de muscle

Blafish Perso c'est pour perdre du bon gras tu peux conseiller en alimentation ou pas ?