c'est dans le fichier que t'as DL normalement

Ah bah ouais c'est le 1er fichier quoi xD
J'ai pas encore regardé, j'attends de me renseigner un peu avant de look ^^ Donc en gros toutes mes réponses sont dedans?

Oui la 1ere vidéo explique tout, l'équipement que tu dois avoir, les différents exos que tu va devoir faire etc ...

J'attaquerai demain, MERCI BIEN :D

Moi j'hésite a attaquer lundi ou demain, je veux commencer le plus tôt mais vu que ta un planning des 7 jours la semaine, il vaudrait mieux commencer en début de semaine

Suffit de simplement de décaler, c'est pas compliqué

Ouai mais le dimanche pour faire une pause c'est mieux que le vendredi

Pas spécialement, perso je suis plus dispo le dimanche que le vendredi donc ça m'arrange plus de faire un jour de repos ce jour là

60 jours c'est 2 mois ?

Bonjour je viens afin d'avoir votre avis sur mon programme de Fitness que je dois entreprendre.

1/
J'aimerai savoir si Insanity pouvait être fait pour moi. En effet, c'est un programme sur 63 jours qui permettent d'obtenir des résultats assez notables. De plus j'ai l'impression que cela correspond exactement à ce que je recherche.

En effet, mon but est d'éliminer la graisse pour du muscle. Cependant, je n'ai pas envie d'obtenir la carrure d'un mec super baraque, j'aime pas du tout les gros gros muscles. Et j'ai l'impression que grâce à ce programme on obtient un tel corps.
Quand pensez-vous?

2/
Par contre, je suis une personne qui pratique Jamais de sport depuis plus de trois ans. Malgré cela, je n'ai jamais grossi de manière importante.
Je fais 1m87 pour 72kilo, ce que je trouve plutôt bien car c'est plutôt maigre et c'est ce que je recherche. Cependant, j'ai des bras qui ressemble à des bras d'enfant sans muscles et très fins. De plus j'ai un peu de bide ce que je n'aime pas du tout.
A coté de ca, mon alimentation: je mange n'importe quoi à n'importe quelle heure. Je peux manger comme un gros porc, genre macdo, grecs et dans des proportions assez grosses. Et a coté de ca, je peux ne rien manger pendant plus de 24 heures à d'autres moments, j'en aurai rien à foutre. C'est normal d'être comme ça?
Pour finir de parler de moi, je suis un mec SANS MAIS VRAIMENT SANS muscle, j'ai pas de force, j'arrive peu à faire des pompes.

Donc la question, puis-je réussir à faire Insanity? Même si je dois faire des concessions sur certains exercices. Ou meme pas en rêve, faut que je rentre chez moi.
Je suis une personne ayant un très très bon mental, quand je me lance dans un truc, je le fais vraiment.

Donc désolé du pavé, mais vous en pensez quoi?

Merci de m'avoir lu et à bientôt!

Pour insanity tu arretes quand tu veux pour les exos menfin si tu fais que 10min par jours tu reussiras pas.
A tu un bon cardio, genre quand tu cours est ce que tu es vite essoufflé ?

Salut tout le monde !
pour "Nécessaire" pourquoi tu ne commences pas a faire quelques vidéos comme si on était lundi (a débuter le programme quoi) et a tout recommencer a 0 des lundi prochain ? du moins c'est ce que je vais faire

et Bonjour les courbatures ! x)

Aujourd'hui c'est 3ème jour (je fais ça vers 17h) et disons le... j'ai des courbatures de fou !

Bonjour, il y a t'il un programme alimentaire avec ?

Oui il y en a un mais c si tu veux perdre du poid, ce que je ne veux pas moi
T'as raison clairward, c'est cque je vais faire

Bonjour
J'aimerai faire le programme Insanity aussi mais je n'arrive pas à le télécharger gratuitement. Pourriez vous me filer le lien par MP svp

Merci d'avance

Salut,

MP insanity svp

Merci

Perso je fais Insanity en Streaming

http://hollyenchanted.blogspot.fr/2013/10/insanity-workout-free-download-full.html

Aujourd'hui je suis sensé faire le 3 ème jour, j'arrive pas a bouger mes jambes avec les courbatures

Comme toi soshy,je trouve que c'est cool,tu laisse charger et c'est parti ^^

Je vais faire le 3e jour d'ici 10/15mn (pas le temps de le faire plus tard),les courbatures au niveau des abdos sont partis mais celle des jambes sont horribles,je fais ça et je vous en reparle

Et au niveau repas vous mangez quoi vous par contre?

Salut tout le monde !

Qui est chaud pour créer un groupe en MP et ainsi partager nos avancements, progrès, conseils alimentations ?

Mp moi et je créerais la conversation