Yo les gens je voulais savoir combien de temps ça prend pas jour insanity? Parce que en fait je voudrais lier ce programme a mon programme que je fait deja toutes les semaines en salle de musculation afin de perdre un peut de poids parce que la muscu que je fait en salle me fait prendre en muscle et donc en poids mais j'aimerai que le muscle soit quand même mieux décider mais je veux pas non plus que le sport dirige ma vie et que je pense qu'a ça donc faudrait pas que ça dure 1 heure x)

Merci d'avance pour vos réponses

clairkward => Met moi dedans

C'est fait soshy

Je cherche encore 4 personnes

clairkward je suis chaud aussi pr la convers! ;)

Je sens que demain j'aurai des courbatures à pleurer, ce sera Cardio Power & Resistance... J'ai pas de power moi

Ezo t'es à ton combien de jour là ?

J'ai rajouté ceux qui me l'avaient demandé

Rajoute-moi si tu veux ! J'ai fait les deux premiers jours pour l'instant. C'est très difficile parce que je ne suis pas sportif du tout, donc j'ai réellement envie de dormir pour de vrai après chaque session. Pour l'instant je n'ai pas eu cours donc j'ai fait ça à 17h et je comate toute la soirée, mais je pense que dès que ça va reprendre je vais le faire à 23h et puis c'est tout. Si je ne peux pas bosser après, je bosserai avant !

rajoute moi je prend pas beaucoup de place stp

Quelqu'un peut m'envoyer le lien pour le télécharger en MP ?

Salut, je suis motivé pour faire ce programme, ou je peux le trouver s'il vous plait?

Ah que coucou je peux fournir un lien pour Insanity, envoyez moi un message en PV je l'ai eux en 2h il pèse 8giga, très lourd ... comme mon poids .

Je vais donc me motiver et commencer le programme dés Lundi mais j'ai encore quelques soucis au niveau de la nourriture car a par des pizzas et des steaks je connais rien d'autre , alors pour tout ceux qui vont commencer le programme des Lundi envoyez moi votre skype en privé je vous ajouterai + je fournis un lien, et pour info j'ai 19 ans je mesure 1m87 et je pèse ( dans le milieu ) 76 kg mais c'que du gras heureusement que je suis grand sinon je ressemblerai a la boule dans fort boyard

Salut tout le monde

j'ajouterais dans le groupe ceux qui le demandent ce soir.

Putain les gars j'en suis a mon deuxième jour de repos, j'ai fais le Fit Test mardi et j'ai encore les courbatures

Moi sa va mais j'ai l'impression d'avoir foiré l'entraînement vu que jen pas vraiment de courbatures

J'ai les courbatures du Fit Test aux mêmes endroits que celles du deuxième jour, ce qui fait que j'ai la même douleur donc c'est pas trop déstabilisant.

Beerduff

Courbatures ça ne veut pas dire que tu n'as pas travaillé. Elles arrivent surtout lorsqu'un muscle subit une activité anormale, ou trop intense. Si tu fais du sport de temps en temps par exemple tu seras bien plus tranquille que certains d'entre nous. Si tu as bien fait les exercices tu as bossé t'en fais pas. De la même manière que moi je commence mon 4ème jour et ça va de mieux en mieux. J'ai bien fait de tenir ! J'ai failli arrêter hier tellement j'avais mal mais je suis allé au charbon, preuve que mon corps prend l'habitude

Oui ça dépend de l'effort ! Moi je sue de chaque parcelle de ma peau à chaque session et après j'ai les courbatures de la mort, mais je n'ai pas ressenti de fatigue musculaire depuis le bac d'EPS. Et je suis à bac+5 là donc ça fait longtemps...

Salut, quelqu'un aurait moyens de m'envoyer Insanity en téléchargement?

salut, je suis chaud pour qu'on m'invite à une conv' . J'ai commencé lundi, j'attaque le 4eme jours. Je marche comme un petit vieux, j'ai les jambes explosés.

Ptitlu si tu savais comme je te comprends mes potes disent que je boite comme si je m'étais fait enc.. oh wait.

je t'invite dans la conversation de groupe ce soir

par contre j'ai du mal a tenir les exos de stretch, j'ai toujours les genoux en feux. J'essaye quand même de tout faire mais sa m'explose plus que l'inverse.