Merci [JV]WizzeDom et adopteunporc pour vos com... ça me fait comprendre que je ne suis pas seule dans cette situation et que je ne devrais surtout pas me fixer sur les chiffres qu'affiche la balance (mais plutôt sur le miroir). Waouuu, vous êtes déjà bien avancés dans le programme... beaucoup de courage à vous pour la suite!
Faites nous part svp des changements que vous notez au fur et à mesure de l'avancement

Ouep ! Perso j'ai pris des photos avant de faire le programme. Je posterais les résultats à la fin du mois pour comparer je vous conseil de faire de même ^^

Sinon vous arrivez à tenir une bonne alimentation ? Moi c'est trop chaud je vie encore chez mes parents donc pas moi qui fait la bouf du coup de fois c'est chaud

Moi je ne fais aucun régime alimentaire, je mange un peu de tout et en quantité raisonnable donc voilà...

T'es un peu comme moi mais tu vie seule ? C'est toi qui fait tes propres course ou pas ?

A mon tour de m'y mettre ! j'ai commencé il y a quelques jours

avez vous des conseils? des aliments a interdire ?

Comme je t'ai dis sur ton topic fais ça http://youtu.be/tcM293cxgf0 il donne de très bon conseil

oui je viens de voir, merci

Oui [JV]WizzeDom, je vis seule et par conséquent c est moi qui fait mes courses. Perso, je ne m'inquiètes pas TROP pour ce que je mange car j'essaies de le faire raisonnablement et sainement!! allez DIG DEEPER

Au fait merci bcq pour la video.. les conseils pour perdre son bide! c'est sympa!!!

De rien !

Perso j'essaye de tenir un régime alimentaire "adéquat", à savoir flocons d'avoine + kiwi le matin (ajd j'ai craqué j'ai pris un pain au chocolat en plus, faible que je suis ), le midi viande blanche + féculents (pâtes ou riz complet) + légumes à volonté, l'aprèm fromage blanc ou banane (après le sport), le soir poisson + légumes.

Et voilà

Ok, deuxième jour, j'ai mal partout. Je sais même pas comment je vais faire la session d'aujourd'hui

Dig deeper, tu peux y arriver

Au début c'est normal d'avoir mal partout, perso j'ai commencé Insanity alors que ça faisait des mois que j'avais plus fait de VTT/footing, le deuxième jour je me suis dit "putain si j'ai mal comme ça pendant 2 mois je vais pas tenir"

Finalement maintenant j'ai plus mal nul part, tes muscles s'habituent à être sollicités régulièrement

Moi ça fait 4 mois que je fais du sport assez régulièrement (4 fois par semaine) mais j'avais jamais sué comme ça. J'ai failli glisser sur le carrelage.

RAF, je vais pas commencer à sauter des séances si tôt, douleurs ou pas !

Ah ouais dur le carrelage, moi c'est du sol normal je sais pas comment ça s'appelle mais c'est pratique

Bref, tu peux y arriver C'est quoi ta deuxième séance ? (j'ai pas le calendrier sous les yeux)

Moi ajd c'est ce putain de cardio recovery, putain je déteste ça mon dieu

Cardio power and resistance.

Comment je l'aime pas lui

Faut faire des putains de sauts et tout, et ce fameux "level 2 drills" (je crois que c'est lui, ou le level 1 je sais plus), tu m'en diras des nouvelles

J'ose même pas survoler la vidéo bordel

C'est ce que je faisais au début, j'ai vite arrêté car je me suis rendu compte que ça me démotivait plus qu'autre chose

J'ai préféré tout découvrir par moi-même sur le coup

Bon maintenant je connais les séances par coeur, c'est un peu chiant. (je m'amuse à dire les répliques de Shaun T. pendant mon workout, genre "push push push, come on yo !"