Juste aujourd'hui jsuis sensé faire fit test + max intervalle circuit je suis sensé les enchaîner ou je fais une pause entre les 2? Et vous conseillez de commencer par lequel ?

Merci pour le lien Physiologie, je regarde ça et je vais surement tester plus tard dans la journée

J ai pas tout à fait compris : je peux faire muscu (3x1h20) + insanity ou c est impossible ?

samsung-return tu fais d'abort fit test je te conseil de le faire tôt et ensuite tu prends une grande pause ( t'en aura besoin ) genre 2-3h puis tu enchaine avec max interval circuit

WINDOWSHUIT si tu y arrive oui t'auras des résultats de malade muscu + insanity = epic win mais force pas trop lors de ta séance muscu et sépare ta séance genre de 2-3h de insanity pour avoir de l'énergie.

Salut à tous, ça fait un moment que j'ai le programme de côté et je le commence demain, j'aurais le temps maintenant.
A savoir que je fais aussi de la musculation à côté avec une diète de sèche, donc pendant 63 jours je vais serrer les dents et tout faire pour être plus sec à la fin!

Ok merci jv, et pour les abdos en.plus par contre c est pas la peine non ?

Bon je vais faire un petit journal de bord sur ce topic tous les 15 jours pour voir l'évolution grâce à P90X ! Donc, photos à froid mais en contractant.

P90X Day 0

Face

http://www.hapshack.com/?v=I1rvo.png

http://www.hapshack.com/?v=0zNTo.png

Dos

http://www.hapshack.com/?v=YwqzU.png

Fais une PDM

Je sais, c'est pour ça que je demande comment faire...

Mais j'ai énormément de difficulté à prendre du poids

Bonne initiative

WINDOWSHUIT les Abdos sont bcp sollicité dans le programme mais si tu veux en faire en plus pourquoi pas

J'entamme la week 4 mais j'ai vraiment la flemme de faire ma seance aujourd'hui. Je suis demotivé putain...

roronoa-_-zoro fais le plus tard. Moi aussi j'ai la flemme de le faire en journée d'ailleurs je l'ai fait qu'une fois perso le soir je me sens plus motivé.

moi aussi je préfère le faire ce soir mais je vais devoir au moin faire le fit test la et faire le gros truc ce soir /:

bon j'vais faire le max interval, le fit test je le laisse a dimanche ou mercredi apres midi au moin j'aurais le temps la j'ai repris les cours et j'suis assez claqué m'voyez

Good luck

Day 2 J'ai duré 20 minutes sur 30 (pour l'application dans le style Insanity). Je sens que je travaille et je suis motivé mais c'est vraiment mon cardio l'obstacle ! Demain je recommence Day 1 puis je referais le Day 2 ensuite car faut que mon cardio devienne meilleur là

Tomorrow regarde le lien que je t'ai envoyé sur dailymotion au moin c'est les vidéos originaux !!

J'ai déjà regardé et c'est les mêmes exercices.

Mon dailymotion rame un peu ça fait des coupures assez chiantes ^^

En tout cas je le vois pour l'instant qui faut vraiment que j'améliore mon cardio ^^

Cours alors , pour le cardio y'a rien de mieux que la course a l'air pur ( )
Ensuite t'auras une base et fais Insanity

J'aimerais bien réussir à faire le programme Insanity quand même. Après pour la course faut que je vois à quel moment sortir pour courir car j'ai un peu honte (même si vous me direz que y'a pas besoin d'avoir honte)

Mais bon demain je reprends à partir du Day 1 et on verra après demain pour le day 2 si il passe ou pas ^^