Seulement rentré mnt, je viens de bouffer (j'ai juste bouffé mon muesli et un petit toast complet + oeuf + poivron + une petit shaker protéini), j'vais attendre et faire ma séance vers minuit, la 5ème, j'ai hâte de réveiller mon voisinage

Alors toi aussi tu le fais tard le soir

2e jour sans Insanity mes courbatures m'empêchent de m'asseoir sans douleur c'est n'importe quoi
Demain matin rien à foutre je fais la séance en serrant les dents

Courage l'ami

les courbatures partiront une fois la séance commencé...

moi aujourd'hui c'était game day (60min)
j'ai arrêté au bout de 40 minutes, j'en avais marre, c'est super dure dans un appartement cette séance....

Un conseil Diego pour tes courbatures, étant donné que j'en avais aussi pas mal au tennis (compétition quand j'étais plus jeune) après chaque enchainement de deux matchs j'étais h.s, je prenais le combo bain + perskindol / ou huiles essentielles relaxantes + une crème chauffante comme y'en a tellement (ici en suisse surtout du voltaren) et ça passe crème pour les courbatures, je les sens nettement moins, tout en sachant que je loupe aucune séance stretching aussi

J'ai essayé P90x hier , un bon programme , mais qui nécessite assez de matérielle que je n'ai pas. (fonte , barre de muscu , prise pour les pompes ect..)

Du coup je me redirige vers insanity .
A ce qui parait , on perd beaucoup dans ce programme (beaucoup plus cardio ect..) , pas de matérielle nécessaire ect..
Perso , je cherche juste a perdre du poids et avec un corps en forme , pas trop musclé ni trop sec.
j'espère que ça m'ira.

Bonne chance

moi la je fais toujours mes 3 seances par jour pour rattraper les 10 jours de retards que j'ai eut par flemme a chaque fois , mais c'est vrai que je suis plus aussi motivé qu'avant..

Putain, pareil, aujourdhui j'ai arreté ma seance de cardio au 3/4. J'ai plus la motiv …

Si déjà y'a plus de motiv pour le mois 1 bonne chance pour le mois 2 vous allez morflez

Putain jsuis une fiotte ca m'enerve :p

Yoooooo

Bon. Aujourd'hui j'avais " max cardio recovery " et comme hier j'ai pas fais toute la séance je me suis dit que j'allais recommencer celle de hier et enchaîner ensuite avec celle de maintenant !

Je vien de faire ma séance de hier c'était max cardio conditionning un truc comme ça ( ça correspond au pure cardio du mois 1 ) donc pas vraiment de pause et bien figurez vous que j'ai tout donner ! Je me suis défoulé moi qui avait perdu la motivation je me suis senti comme le premier jour !

Un conseil pour ceux qui perde motivation : changer de pièce. Changer l'endroit où vous faites votre workout ! Bon moi y'a qu'une pièce où je peux le faire j'ai d'abord test dans ma chambre mais ça fesait trop de bruit donc je suis retourner dans ma cave mais j'ai changer de coté de mur. J'sais pas trop comment expliqué en gros avant je le fesait en face du mur qui se trouve prêt de la porte bah maintenant je l'ai fait de l'autre coté simplement.

Et franchement ça change le cerveau je crois qu'il en a marre de toujours voir le même mur toujours le même environnement ça devient lassant bah changer juste de mur ou de pièce si vous pouvez et c'est comme ci vous étiez au premier jour ! En tout cas moi ça a fonctionné à vous de voir

Bon maintenant j'enchaine sur le max cardio recovery DIG DEEPER

Ah aussi j'utilisais un grand miroir avant pour me regarder ben je l'ai enlevé je sais pas si le fait de ne pas se regarder donne plus de "puissance" mais je pense que ça a joué aussi

Terminer c'était cool on dirait du yoga

ok merci pour le petit conseil wizz ^^ je commence le mois 2 lundi et j'ai qu'un truc a dire.. JE SUIS CHAUD ! En plus j'vais vendre mon pc ducoup j'aurais + de temps pour faire insanity =)
bref insanity en fait faut juste commencer, au debut tu de dis que t'as la flemme mais des que tu lances la video tu peux plus t'arreter
par contre je me demande ils se dopent a quoi les mecs qui font le workout pour pas s'arreter dutout mdr ^^ vous prenez des boissons énergétiques vous? moi perso nan je trouve que ça servirai a rien

Yo !

Moi il me reste encore deux jours de recovery, et lundi j'attaque le mois 2

Je flippe

Bonne chance à vous deux
samsung-return non juste de l'eau j'en est pourtant mais c'est archi sucré ce genre de truc j'ai vérifié la valeur energitique

Première semaine fini, j'ai du inversé le reste (hier n'ayant pas pu faire mon workout j'étais pas à la maison / en salle et rentré à deux heures du mat'... je l'ai fait ce matin) du coup pas de rest aujourd'hui et demain c'est reparti pour la deuxième semaine.

Perso' je prends que de l'eau, mais je penserais ptêtre à prendre des bonbons dextrose à croquer pendant la séance, pour rebooster ma forme en pleine séance.

J'ai réussis à finir la séance que j'arrivais pas à terminer au début de la semaine

Qu'une chose à dire :