Tania elle est blessé

Je suis le pere

@axel

Merci pour ton message J'ai commencé avec le programme Insanity. D'abord j'ai trouvé que c'était très dur de tenir toute la séance, j'y arrive pas toujours Je vais à mon rythme.
Ca me plait je sens que je progresse

J'ai une autre question, ça pose pas de problème de faire une séance le soir après le diner

@diegogarcia je ne crois pas qu'aprés le dinner soit une bonne idée vu que tu sera en pleine digestion sauf si tu envie de vomir ton repas

Pour ma part j'ai décidé d'arreter insanity apres une perte de poids de 7kg.j'ai commencé le programme et 2 semaines apres jai eu un petit soucis de santé qui ma immobilisé 2 semaines.
j'ai donc repris le programme du debut jusqua finir la semaine de recovery soit 7 semaines d'insanity en tout!!
je pese maintenant 76kg pour 1m85 et je me trouve trop mince donc maintenant place a p90x!!

Je viens de faire ma 3è séance, assez sérieusement. Et je vous dis ceci : je n'arrive pas à tenir toute la durée de la vidéo car je manque encore d'entraînement donc je laisse passer quelques exercices avant de reprendre. Donc c'est bien hard comme truc, excellent pour ceux qui aiment pousser leur corps dans leurs limites.

Aussi, j'ai mal absolument partout. Ceci prouve l'efficacité du programme. Par ailleurs je sens mon corps s'affiner légèrement (après, j'en suis qu'à mon 3è jour). Et pendant les exercices, je transpire plus que l'eau ne peut couler d'un évier.

Donc en bref, ce programme est absolument excellent !! Il améliorera vos capacités cardiaques et votre corps tout entier, tout simplement. À essayer absolument.

Drenicak si j ai un conseil a te donné pour t'amelio il faut absolument pas s'arrête diminue la vitesse mais respecte toujours le temps tu n as pas besoin de sauter autant de saut que Shaun t mais ce qui est important c est ne pas t arrêter même si tu vas a ta vitesse.

Merci du conseil, j'essaierai dès demain. Le truc c'est que quand j'entends Shaun T dire come on PUSH PUSH IT'S ALL ABOUT SPEED NOW, THAT'S WHAT I'M TALKING ABOUT ça t'encourage à pousser le corps dans ses limites, mais bon.

Ça a déjà dû être dit mais les jambes prennent très très cher

Kuji Voir le profil de Kuji
Posté le 22 août 2013 à 18:02:16 Avertir un administrateur
Du monde fait Focus T25 ? J’en suis à la 5ème semaine.

Je viens de me me procurer. Je vais peu être me le procurer.
Tu peux nous dire ton ressenti?
C'est aussi intense que insanity? asylum?

Insanity je le trouve beaucoup mieux que la course car tu perds tu te sculte et te renforce ^^
mais n oublier pas les amis le repas fait aussi beaucoup plus vous respecter plus les résultats sont là

bonjour bonjour,
je voulais faire un peu moins de jeux vidéos et commencer insanity pour avoir un programme complet quelqu'un pourrais me passer le lien en MP ça serait vraiment sympa. merci beaucoup

Milieu de page 30

salut c'est un bon moyen pour maigrir Insanity ?

Avec la bonne diet a coté, oui.

ok mais je crois que le lien page 30 est périmé j'essaye d'en trouver d'autres mais sans succès

T'as vraiment cherché ?

https://www.google.fr/search?q=insanity+torrrent&ie=utf-8&oe=utf-8&rls=org.mozilla:fr:official&client=firefox-a&channel=fflb&gws_rd=cr&ei=6VMmUuKsM-Gl0QXvg4GgAg#channel=fflb&q=insanity+torrent&rls=org.mozilla:fr:official&spell=1

C est quel page le lien en streaming ? Vers les 30 nan?

Salut à tous

Je suis le programme Insanity depuis + de 30 jours maintenant.

Le problème vient quand un exercice sollicite les bras (en dehors des différentes pompes).

Alors d'accord par rapport au début du programme, je me suis amélioré, aucun doute. Mais j'ai quand même du mal à enchaîner les pompes, puis des exercices ou les bras sont sollicités, ce qui m'ennuient un peu car j'ai l'impression de stagner à ce niveau là.

Est-ce que c'est normal à propos de mes bras ? (Je sais que les résultats sont le fruit de longs mois d'entrainement, mais les bras étant je pense les muscles les plus facile à dompter, je voulais votre avis)

Merci