200€ le programme ?

Bonjour, quelqu'un pourrait-il m'envoyer le lien en MP ou les vidéos pour pouvoir effectuer ce programme qui m'a l'air plus qu'intéressant. Merci d'avance

Les gars le programme est assez facilement trouvable sur le net, cherchez un peu sur google. Ça doit même être un des premiers résultats quand tu tapes "télécharger/download insanity".

Après 4 mois sans sport et une alimentation douteuse (oui je sais j'ai fis n'importe quoi ), je reprends ce programme que j'avais trouvé super les 3/4 semaines que je l'ai fais

Et beh j'ai pas pris une claque dans la gueule, je savais que j'avais régressé, mais c'est pas beau à voir comment le corps change Grosse galère au niveau des cuisses, cardio difficile, et les pompes j'en parle même pas.
Toute façon je le savais ça se voit au visuel.

Bonjour tout le monde,

J'ai commencé Lundi Insanity, je vous cache pas j'en bave à mort.
Je ne suis pas sportive du tout, je n'ai pas fait de sport en club ou autre depuis le lycée c'est dire (et j'ai 31 ans). Une vraie loque.

Bref, j'ai lu quelques pages de ce sujet et pioché des idées sur le plan nutritionnel,qui me semble important.

Mon objectif est de me tonifier,je suis vraiment molle et si possible perdre un peu de poids.

J'ai noté dans une journée type les amandes, mais je desteste les amandes, par quoi puis je les remplacer ?

Merci et bon courage à tous !!

Bonjour tout le monde !

J'ai finis insanity en juillet dernier, j'ai beaucoupé aimé, et je sens que mon corps a changé, même si les résultats ne sont pas forcément visibles en surface (mauvaise alimentation !).

J'ai aussi fait Focus T25 par la suite, que j'ai aussi aimé, mais c'était beaucoup plus simple :p

Je compte me remettre à insanity mais sans suivre le planning, en faisant de temps en temps une vidéo, et quelques fois aller courir dehors maintenant que les beaux jours reviennent !

Enfin soit, ne perdez pas espoir, vous verrez des résultats impressionnants avec le test de départ, surtout faite-le c'est avec ça qu'on voit les résultats !

Et surtout ayez une alimentation saine, c'est ce qu'il me manquait moi ;)

Boujour à tous,
d'abord je me présente; je suis un homme 50 ans cycliste amateur.
j'ai découvert insanity par hasard et j'ai débuté le 3/02/14.
je doit dire que les premières séances sont un cap à passer! dur mais extrêmement motivant avec un super coach. je recherche surtout un complément hivernal pour le vélo et là je suis servi.
cardio endurance et renforcement musculaire tout y est.
Tinker_Aria:
Tu peux les remplacer par tous les oléagineux comme noix de cajou non salé, cacahuètes non salé, des noix.

a plus.

Salut a tous,
J'entame le 2 ème mois demain

Bonjour

Cette méthode m'intéresse

Qui a le lien pour le télécharger ? En français si possiboe

Up

Qui a un lien pour le télécharger ?

Envoyez. Par mp

C'est bon j'ai le programme merci du vent.

Sinon j'ai fais le fit test la les jambes qui tremble à la fin de la séance

Sinon est-ce que vous notez combien de fois vous faites l'exercice a la fin de l'eercice ? Enfin vous m'avez compris comme dans la vidéo a la fin ils notent vous le faites vous ? Perso oui mais pas tous exemple le premier et deuxième ou j'ai oublier de compter et de fois aussi j'oublie alr je mets "?" ^^

[JV]WizzeDom bonjour,
perso j'ai commencé par the asylum et le fit test est la dernière journée.
donc je mettrai les résultats quand j'aurai fini (le 4/03).
si je pense également à compter .

The asylum est plus dur non ?

Perso je comptait faire

Insanity The Asylum T25 P90X

Après ça je pense être bon pour la muscu' en salle.

Oui the asylum est plus dur.
par contre P90X les séances sont plus courtes et tu auras besoin de matériels.
sinon ton ordre chronologique est intéressant, bon courage.

Merci à toi aussi. Niveau matos j'ai déjà haltere et barre de traction + une grande barre aussi.

Sinon tu me conseille de faire d'abort the asylum ou t25 ?

Insanity fait prendre du muscle?

Je viens de commencer Insanity. J'ai fait le fit test en commençant pas trop mal mais en m'écroulant sur la fin.

Et aujourd'hui j'ai fait la première vraie séance Plyometric machin... J'ai pas pu aller plus loin qu'un peu plus que la moitié mes cuisses refusait de fonctionner

J'espère que je vais m'améliorer. Puis il va falloir que j'arrête de fumer.

Sinon niveau alimentation ils conseillent 5 repas par jour. Il faut réellement le suivre ou ça n'apporte pas grand chose?

je vien de découvrir ce programme qui a l'air pas mal. j'ai télécharger tous les dvd, j'ai trouvé le calendrier le net, pour le 1er jour, c'est écrit fit test, je dois suivre tous les exo du dvd ?