bon vous me motivez la XD tellement que j'vais commencer demain tiens ^^
au fait vous avez pas un fruit: peu calorique, bon , et qui cale ? a manger a 16H comme gouter avant insanity ? (vous trouvez que avant c'est mieu ou après ?)

sachant que je ne mange pas banane (j'aime pas ça :beurk:)
sinon je voyage le week end prochain (de samedi matin a dimanche)
Dimanche c'est pas grave c'est repos, mais samedi y'a une journée, donc vous pensez que je devrais faire genre le programme du vendredi et du samedi le vendredi ou que je ne le fasse pas dutout?

up >< ce topic est en train de sombrer dans l'oubli =c

Tudis désolé j'ai que ça :/

samsung-return pour le fruit je sais pas moi aussi je sais pas trop quoi manger avant / après ^_^

Et pour ton voyage fais ta séance de samedi le lundi c'est pas très grave.

Salut !

Pour ma part j'ai commencé depuis jeudi, mais j'avais fait le fit test ce jour donc vendredi et ajd j'ai suivi le programme correctement

putain ajd j'ai pas mal galéré, surtout à la fin avec les exos genre 4 pompes + 6 relevés de genoux + on se lève et on repart pour 4 pompes etc. omg cet exercice me tue, je suis toujours obligé de m'arrêter

et du coup ça me soule de m'arrêter j'ai l'impression que je vais pas progresser pourtant à la fin j'ai bien mal partout et je sue bien mais bon, c'est psychologique

bref en tout cas maintenant c'est repos jusqu'à lundi où je vais tout recommencer en faisant le fit-test etc. comme si je commençais le programme quoi ^^

pour l'instant j'adore, c'est bon de se dépenser comme ça chez soi surtout avec la pollution qu'il y a dehors en ce moment à paris c'est tout bénéf

courage à toi samsung-returns et à tous les nouveaux dans ce programme, on va en avoir besoin

et mangez correctement sinon ça sert à rien

jean-dexter moi aussi au début j'ai foiré puis j'ai décider de recommencer

En tout cas pour le dernière exercice je sais de quoi tu parle et ce truc TUE littéralement

Pourquoi l'auteur a le tatouage bras droit ici

http://img204.imageshack.ck.us/img204/2800/photoybh.jpg

puis bras gauche

http://img256.imageshack.ck.us/img256/6851/sdfdsfsd.jpg

Parce qu'il a tellement maigri que son tatouage a changé de bras. Nan jdeconne la première est faite devant un miroir et pas la 2eme c'est pourtant évident

Ca marche vraiment ce programme ?

Je vois pas tant de différence entre avant/après de l'auteur

En fait ce programme ça consiste en quoi chaque séance ?
Ca se déroule comment ?
J'ai vu que certains s'envoyaient des mp avec le programme à l'intérieur, possible de me l'envoyer ?

Salut,

Vous pensez que c'est utile de compléter mes repas avec de la whey pendant le programme Insanity ? Ou ça sert à rien ?

Merci

moi je commence demain donc je peux pas vous répondre mais juste , lenovice t'es serieux? tu te rends compte qu'en 60 jours l'auteur est passé de bide a abdos?
http://img802.imageshack.us/img802/7747/dsdfs.png
._. et y'a pas de différence tu dis?

Perso je la vois la différence

Le-Novice
oui ça marche vraiment
Il y a un calendrier qui dis chaque jours quelle séance faire. Lundi fit test mardi pylometric cardio etc
MP moi pour la méthode ^^

AdopteUnPorc fais comme tu le sens perso j'en prends pas l'auteur non plus maintenant c'est a toi de voir ^_^

wizzleDom tu pourrais m'envoyer ton calendrier par mp please? j'ai la version Deluxe et le calendrier est un peu bizarre j'ai peur que ce soit pas le bon. =)

AdopteUnPorc fais comme tu le sens perso j'en prends pas l'auteur non plus maintenant c'est a toi de voir ^_^

Mouais je vais faire sans je pense, ça va me revenir à cher à force

Sinon ce serait bien que les autres fassent des avant/après pour voir la progression et motiver les troupes

Perso j'en ferai un au terme de ces deux mois avant d'entamer insanity asylum

Adopte un porc t'as pas encore commencé ? si tu veux moi je commence lundi , on commence en même temps comme ça on se parlera en mp , on parlera de notre progression ect .. =) on pourra aussi faire nos avant/après toutes les semaines en mp :3

J'ai commencé depuis jeudi mais j'ai fait ça dans le désordre donc je recommence tout à zéro lundi pour bien suivre le calendrier à la lettre !

Oui si tu veux

samsung-return http://theinsaneworkoutprogram.com/wp-content/uploads/2012/03/insanityworkoutsheet-small3fw3d45026h3d600.jpg

AdopteUnPorc ok =) demain je t'enverrais un mp alors :D
je ferais le Fit test comme dans le calendrier^^ je suis super motivé =D en plus je voyage en juillet pas question de me ballader avec ce bide

[JV]WizzeDom merci pour le calendrier =)