Ah, et justement, c'est ce que j'ai pas envie de faire ^^' (du moins une fois par semaine OK), parce que là, je vais ruiner tout mes efforts d'Insanity non ?

Tu vas pas ruiné tes efforts mais disons que les résultats seront beaucoup moin satisfaisant. Maïs après il vaut mieux faire du sport et manger mal que de manger malgré et rien branler. Après si tu combine sport et diet alors la.résultats seront maximiser.

la diet c'est 80%

le sport 20%

sport type cardio

Bon mon cheat est terminé, il était assez soft comparé aux autres ^^' une pizza de chez dominos (j'ai pas pu tout mangé /o) margharita et .. c'est tout.

Le 14 juin 2015 à 18:30:02 recidive56 a écrit :
Tu vas pas ruiné tes efforts mais disons que les résultats seront beaucoup moin satisfaisant. Maïs après il vaut mieux faire du sport et manger mal que de manger malgré et rien branler. Après si tu combine sport et diet alors la.résultats seront maximiser.

Ah ok, merci.

Le 14 juin 2015 à 18:35:48 exterminar a écrit :
la diet c'est 80%

le sport 20%

à ce point-là xDD

Seiwaza mois aussi deux mois au Maroc mais je lâche rien ......

Bonjour j'aimerais moi aussi tenter l'expérience mzis je doute pouvoir mettre 100€ dans ce programme donc si quelqun de bienveillant aimerait me donner le programme gratuitement en mp il serait super sympa

Lol , j'aime bien les mecs de bodytime mais le programme appollon il pue la merde !!!
Je vous conseil de chercher les topics à propos de celui ci

Perso j'ai ce corp pour l'instant, je pense être aux alentours de 20% de bf, je suis à 1mois et 11 jours d'insanity , j'ai perdu 8kg environ , y'a 1semaine je pesais 82kg (90au départ ...), mon objectif c'est de déscendre à environ 12% de bf donc y'a moyen que je fasse max 30 en juillet aout , vu que je finirais insanity début juillet, je verrais en fonction de ma progression à la fin si je fais asylum ,ou ,max 30, mais je pense partir sur max30 car j'ai vraiment envie d'être sec étant donné que j'ai quand même du muscle...
Je pense que je serais sec aux alentours de 72kg , du coup j'espere déscendre à 79kg d'ici 3semaines (fin d'insanity) puis perdre 7/8 kg durant juillet/aout, je ferais peut etre qu'un seul mois de max 30 si les résultats sont la, je posterais plus de photo d'ici là.

Mois 2 jour 2!Max intervalles plyo y a plus rien à voir avec le premier mois je galere comme au tout début!j'ai l'impression d'être une sous merde c'est génial

1mois et 12 jours sans compter la recovery week , donc 1 mois et 19jours

Ça va tu tiens le bon bout

Oui , j'ai hate d'être à mon objectif, la photo avant aprés va être assez ouf je pense

Franchement elbazouza tu peux même allez directement sur The Asylum. C'est pas la peine non plus d'avoir la peau sur les os non plus pour commencer à se muscler. Surtout que même avec The Asylum tu continueras à brûler beaucoup de graisse.

Putain, Fit Test et 1ere séance de Max Interval Circuit

Ça calme bien ça

J'ai passé les 20 dernières minutes de Max Interval Circuit en PLS a regarder ShaunT se donner à fond, c'est galère de ouf bordel

Bon, go Fit Test maintenant, histoire d'en finir vite.

A ouais les choses sérieuses ont commencé!J'avais démarré par le fit test en y allant à fond,pour la suite j'étais déglingué!Bonne chance pour ton fit test

Je suis un peu rassuré j'avais l'impression d'être le seul à morfler.