Le 17 juin 2015 à 18:58:24 Dydou a écrit :
J'ai vu qu'Asylum nécessite moins de matériel que P90, cependant ils précisent qu'il faut une bonne condition physique sinon c'est à coup sur l'abandon au bout d'une semaine. Et je n'ai pas fait de sport depuis un bail, des conseils ?

conseil : fait insanity avant

Le 17 juin 2015 à 18:58:24 Dydou a écrit :
J'ai vu qu'Asylum nécessite moins de matériel que P90, cependant ils précisent qu'il faut une bonne condition physique sinon c'est à coup sur l'abandon au bout d'une semaine. Et je n'ai pas fait de sport depuis un bail, des conseils ?

Ouais je pense que si tu n'as pas une bonne base cardio musculation tu n'arriveras jamais à tenir asylum sincèrement. Je ne l'ai pas fait mais j'ai mater les vidéos et ça a l'air de piquer sévère ^^

Le 17 juin 2015 à 14:20:33 elbazouza a écrit :
Sinon les potes de max 30 , c'est possible de faire max out 30 sur toute les séances? ça peut être un bon objectif ^^

Français cest le but de faire max30 mais si t'y arrive sincèrement t'es énorme ^^ parce que y'a toujours 2-3 exercices qui vont te faire chier et te forcer à t'arrêter. En plus le moi 2 est beaucoup plus dur ^^

Encore 2 jours puis je commence Max 30 :D

Le 17 juin 2015 à 22:18:28 Captain-Kisa a écrit :
Encore 2 jours puis je commence Max 30 :D

chanceux moi 2 semaines U_U

putain c'est chaud les flocon d'avoine j'ai pris 80g ce matin dans du lait c'est limite du mangeable

mais ca marche bien

1ère semaine du 2ème mois terminé!Ça fait du bien.Plus que 3 semaines!Bonne session à vous tous

Le 18 juin 2015 à 13:28:10 exterminar a écrit :
putain c'est chaud les flocon d'avoine j'ai pris 80g ce matin dans du lait c'est limite du mangeable

mais ca marche bien

Remplaces par du muesli ^^

y'a pas mal de sucre dans le muesli aussi mais je pense que je vais melanger mes muesli avec les flocons demain

je peux les mettre dans quoi a part le lait ? l'eau c'est dégeux j'ai deja test

Le 18 juin 2015 à 14:49:11 exterminar a écrit :
y'a pas mal de sucre dans le muesli aussi mais je pense que je vais melanger mes muesli avec les flocons demain

je peux les mettre dans quoi a part le lait ? l'eau c'est dégeux j'ai deja test

http://www.tabledescalories.com/aliments-boissons-l-p2.html
En gros lait écrémé ou Amande.

moi je fais fromage blanc 0% + muesli depuis le début d'insanity (début mai)

voila 1er mois fini dans 2 jours
ça c’est plutôt bien passer
la 1er semaine a été dur niveau courbatures
résultat - 4 kilos je suis pas mécontent je veux pas perdre vite ,petit resultat visible au niveau du ventre
je suis pas pressé et de toutes maniére si je continue comme ça a la fin j'aurais perdu pas loin de 10kg

Moi aussi les gars je vais faire ma séance du mois 2 pendant le ramadan
Je vais faire sa a 20h30 avant de rompre le repas
Sa va être chaud avec un jeune de 18h je vous tient au courant !!!!

Le 18 juin 2015 à 18:22:14 insanity93000 a écrit :
Moi aussi les gars je vais faire ma séance du mois 2 pendant le ramadan
Je vais faire sa a 20h30 avant de rompre le repas
Sa va être chaud avec un jeune de 18h je vous tient au courant !!!!

Finalement je vais faire ça aussi! On savourera beaucoup + le repas et en plus aprés le sport ton corps élimine + de calories donc c'est tout bénef !

fromage blanc 0% ca passe avec les flocons ?

le lait demi ecrémé c'est pas top, j'en prend plus depuis 2 mois et je me porte mieux

Le 18 juin 2015 à 19:21:36 exterminar a écrit :
fromage blanc 0% ca passe avec les flocons ?

le lait demi ecrémé c'est pas top, j'en prend plus depuis 2 mois et je me porte mieux

non c'est pas bon c'est pour ça que je met du muesli

Le 18 juin 2015 à 18:22:14 insanity93000 a écrit :
Moi aussi les gars je vais faire ma séance du mois 2 pendant le ramadan
Je vais faire sa a 20h30 avant de rompre le repas
Sa va être chaud avec un jeune de 18h je vous tient au courant !!!!

En fait ça passe tout seul j'ai juste soif mais ça change pas grand chose des séances habituels ^^

Je commence de plus en plus à flotter dans mes pantalons style jogging et short

Oyez Oyez mes amis atteins de la folie
Ok je sors....

Je fait un mini rapport, bon ma bouée au bide n'as pas trop diminué mais au tours de la bouée je me suis affinée, je commence à avoir les poignets d'amours qui se barres, des épaules plus large et enfin une veine qui apparaît au niveau du cou mais manque plus qu'à continuer les efforts :D

Donc hier de Max recovery a 20h30 pendant le ramadan
Bon le Max recovery c'est du repos donc je peux pas trop vous dire si insanity en état de jeune est dur ou pas
Ce soir Max conditionning êt cardio abs donc je vous direz si c cho